【2026年最新】60代になって後悔？「若いうちにしておけばよかった」お金と暮らしの5つのポイント年金平均額はいくら？男女別・厚生年金と国民年金の平均月額

2. 年金平均額はいくら？男女別・厚生年金と国民年金の平均月額

2.1 厚生年金の男女別平均月額

厚生労働省年金局「令和6年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、厚生年金の平均月額（老齢基礎年金を含む）は次のとおりです。

男性：16万9967円
女性：11万1413円

男女で5万円以上の差があるのは、加入期間や現役時代の賃金水準の違いが積み重なった結果と考えられます。長く働き続ける、育児休業中も社会保険料の免除制度を活用するなど、若いうちから加入期間を切らさない工夫がここに効いてきます。

厚生年金階級別受給権者数1/2

出所：厚生労働省年金局「令和6年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」をもとにLIMO編集部作成

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2.2 国民年金の男女別平均月額

男性：6万1595円
女性：5万7582円

国民年金だけの人は、月額6万円前後にとどまります。フリーランスや自営業の期間が長い人は、若いうちから国民年金基金・付加年金・iDeCoなどを組み合わせて上乗せを準備しておくと、老後の選択肢が広がります。

国民年金の平均額（全年齢）2/2

出所：厚生労働省年金局「令和6年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」をもとにLIMO編集部作成

3. 【筆者からのアドバイス】若いうちに始める3つの視点

3.1 まずは現状把握、不安を数字で置き換える

「老後が不安」という気持ちのままでは動きにくいものですが、ねんきん定期便で見込み額を確認し、家計の月額支出を書き出せば、不安は「不足額」という具体的な数字に置き換わります。数字が見えれば、月々いくら積み立てれば追いつくか逆算できます。

3.2 メリットとデメリットは必ずセットで考える

NISAやiDeCoは有力な選択肢ですが、いずれも運用リスクがあり、iDeCoは60歳まで原則引き出せません。制度のメリットだけを見て焦って始めるより、自分のライフイベント（住宅購入・教育費・転職）と重ねて、無理のない金額から始めることが大切です。

3.3 疑問があれば専門窓口を活用する

年金の記録や見込み額に不安がある場合は、最寄りの年金事務所や街角の年金相談センターで相談できます。iDeCo・NISAの選び方は金融機関やファイナンシャルプランナーの無料相談を活用する方法もあります。1人で抱え込まず、公的な窓口を早めに使う姿勢が、老後の後悔を減らします。

4. まとめにかえて

今回は、60代になってから「若いうちにしておけばよかった」と後悔しやすい5つのポイントと、最新の年金平均月額について解説しました。ねんきん定期便の確認や固定費の見直しなど、いずれも若いうちの少しの意識と行動でカバーできるものばかりです。

筆者もファイナンシャルアドバイザーとして日々の相談業務のなかで痛感しますが、お金の不安は誰にでもあるからこそ、早く現状を知り、少額でも対策を始めた人から安心を手に入れています。まずは最新のねんきん定期便を手元に用意し、ご自身の見込み額に目を通すという、今日できる小さな一歩を踏み出してみてくださいね。

将来のお金に不安を感じると、ついリターンの高い投資などに目が行きがちですが、まずは「今ある公的制度」を正しく知ることが最も確実な防衛策です。特に女性はライフステージの変化で働き方が変わりやすいため、ご自身の年金がどう変動するのかを把握しておくことが重要になります。お金の準備はもちろんですが、長く付き合える趣味や友人、そして何より「健康」を維持することも、豊かな老後を支える大切な財産になるはずです。