女性

  • 各年代総計 (20歳以上)

5時間未満…7.6％
5時間以上６時間未満…32.0％
6時間以上7時間未満…34.7％
7時間以上8時間未満…18.0％
8時間以上9時間未満…5.6％
9時間以上…2.1％

  • 20-29歳

5時間未満…3.7％
5時間以上６時間未満…36.2％
6時間以上7時間未満…35.8％
7時間以上8時間未満…19.8％
8時間以上9時間未満…3.7％
9時間以上…0.7％

  • 30-39歳

5時間未満…6.6％
5時間以上６時間未満…28.5％
6時間以上7時間未満…37.4％
7時間以上8時間未満…21.5％
8時間以上9時間未満…5.3％
9時間以上…0.8％

  • 40-49歳

5時間未満…8.1％
5時間以上６時間未満…38.3％
6時間以上7時間未満…35.9％
7時間以上8時間未満…13.6％
8時間以上9時間未満…3.3％
9時間以上…0.9％

  • 50-59歳

5時間未満…12.3％
5時間以上６時間未満…41.7％
6時間以上7時間未満…31.9％
7時間以上8時間未満…11.8％
8時間以上9時間未満…1.6％
9時間以上…0.5％

  • 60-69歳

5時間未満…6.5％
5時間以上６時間未満…33.6 %
6時間以上7時間未満…40.4％
7時間以上8時間未満…16.2％
8時間以上9時間未満…2.9％
9時間以上…0.4％

  • 70歳以上

5時間未満…6.9％
5時間以上６時間未満…22.7％
6時間以上7時間未満…30.3％
7時間以上8時間未満…23.1％
8時間以上9時間未満…11.3％
9時間以上…5.6％

必要な睡眠時間には個人差がありますから、「長く眠ればいい」という単純な話でもありませんよね。次では、毎日の生活スタイルを大きく左右する「仕事」を軸に、睡眠や休養に関するデータをみていきたいと思います。

その睡眠時間で「疲れ」、とれていますか？

「睡眠で十分に休養できている人はどれくらい？『収入・就労時間』との関係は？みんなの睡眠事情（2）」LIMO

【参考】
（※1）Hans P. A. Van Dongen, et al. 2003."The cumulative cost of additional wakefulness." Sleep 26:117-126.
（※2）“Social Protection and Well-being : Time Use”OECDデータベース
（※3）「平成30年国民健康・栄養調査結果の概要」厚生労働省

 

池上 翠