日本人の睡眠時間「33カ国中ワースト1位」トップとは約2時間の差!?

みんなの睡眠事情(1)

「睡眠負債」という言葉をご存じでしょうか。かつて「ユーキャン新語・流行語大賞」のトップ10にも入り、話題になりました。

デジタル大辞泉(小学館)では、【睡眠負債(すいみんふさい)】=「日々のわずかな睡眠不足が借金のように蓄積した状態」と説明されています。また、「1日6時間程度の睡眠」を続けた場合も、「自覚できない睡眠不足の状態にある」と考えられ、長期的には心身の健康を損なう危険性が高まる(※1)、とも言われています。

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「負債」という表現はあくまでも例えですが、睡眠不足で仕事や勉強のパフォーマンスが下がったという経験をお持ちの人も多いでしょう。「睡眠時間」に関するデータを数回に分けてみていきたいと思います。第1回目は「日本人の睡眠時間」についてのお話です。

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早稲田大学第一文学部史学科卒。学参系編集プロダクションなどで校正・校閲の経験を積みフリーランスに。
尊敬する人物は伊能忠敬・羽生善治。