小さな事を完璧にこなすことで自信をつける
シールズの訓練でまず叩きこまれたことは、「朝起きて完璧にベッドを整える」ということだそうです。枕の位置、シーツの四隅が正確にベッドに挟みこんであるかなど、ただ整えるだけではなく、規則通りになっているか教官の細かいチェックをパスしなければなりません。
シールズのような特にマッチョな体型の男性が、細々とベッドを整えている姿はあまり想像しづらいですが、「朝起きてベッドを整えるという小さな事を完璧に出来ない人には、大きなことなど出来ない」と、マクレイヴン氏は主張します。
シールズのような特殊部隊で複雑な作戦をこなすためには、1人が詳細を怠ると致命的な大失敗になることからも、詳細への配慮を癖づける訓練は重要なのでしょう。
こうしてベッドを完璧に整えることで、「一日の始まりの仕事を着実にこなせた」というちょっとした達成感を得ることができます。整ったベッドを見ると気が引き締まり、それは次の仕事への原動力となります。また1つ仕事をこなし、さらにまた1つ…と、続いていくのです。やがて一日の終わりには複数の仕事をこなし、自尊心が高まる。この小さな朝一番の仕事を完璧にこなす習慣は、マクレイヴン氏の軍隊人生で様々な面で役に立ったといいます。
またあまり良い一日ではなかったとしても、家に帰ったら自分がきちんと整えたベッドがあるのです。これを見ると、少なくとも朝きちんとベッドを整えたのだという達成感が、明日また頑張る自信と励みになると話しています。
ちなみにマクレイヴン氏によると、拘束中のサダム・フセインの様子を見に行くといつもベッドはだらしない状態だったそうです。
目の前にある小さな事を一つずつ完璧にこなすことは、自信につながる。諦めずに続けることが成功を導く。それが、シールズのような強い精神力を築く基本のようです。
呼吸法にしても、朝ベッドを完璧に整える習慣にしてもそれほど難しいことではないと思います。是非、参考にしてみてください。
参考図書
『アメリカ海軍が実戦している「無敵の心」のつくり方』
著者：マーク・ディヴァイン
翻訳：露久保 由美子
発売日：2016年11月21日
定価：1,580円+税
発行：クロスメディア・パブリッシング
『1日1つ、なしとげる！ 米海軍特殊部隊SEALsの教え』
著者：ウィリアム・H・マクレイヴン
翻訳：斎藤 栄一郎
発売日：2017年10月27日
定価：1,300円+税
発行：講談社
参考記事
（※）TIME “The Breathing Technique a Navy SEAL Uses to Stay Calm and Focused”
美紀 ブライト
