日本でも大人気韓国ドラマ『愛の不時着』で、ヒョンビン演じる北朝鮮の人民軍第5中隊長リ・ジョンヒョクが率いるあのオマヌケな隊員達は、実は国家情報院のキム課長が言うように「ああ見えて」も特殊部隊なのです。まったくそうは見えない間抜けぶりで笑わせてくれました。
ところで本物のエリート特殊部隊といえば、まず、米海軍、ネイビー・シールズ（海軍特殊部隊）を思い出されるのではないでしょうか。
過酷な訓練を受け、軍隊として最も難しい任命をこなす「世界最強」ともいわれる米特殊部隊。彼らは死と隣り合わせの状況で、どのように冷静さを保ち試練を乗り切るのか。実は、彼らのような強い精神を育む秘訣は案外シンプルなようなのです。
心を落ち着かせ、集中力を高める呼吸法
たかが呼吸、されど呼吸。呼吸をコントロールすることには様々な効果があるようです。元ネイビー・シールズ司令官のマーク・ディヴァイン氏はTIMEに寄稿した記事（※）で、「Box呼吸法」を紹介しています。彼が名付けた呼吸法で、心を落ち着かせストレスに負けない精神力を高めるようです。
