厚生年金メイン「平均収入35.6万円で33年間働いた女性」65歳以降の受給額めやすはいくら？
【働き方別モデル年金】男女5パターンで徹底比較！現役時代で月10万円の差も？「シニア女性の年金」リアルな受給額
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今年も折り返し地点を迎え、夏のボーナスや物価高のニュースを見聞きするなか、これからの家計や老後資金に不安を感じる方も多いのではないでしょうか。
今月、6月15日の支給日より、2026年度（令和8年度）の新しい年金額での振り込みがスタートしました。
4年連続のプラス改定（国民年金＋1.9％、厚生年金＋2.0％）となったものの、昨年の物価上昇率（3.2％）には届かず、「実質的な目減り」という厳しい現実が浮き彫りになっています。
本記事では、働き方の違いが将来の年金額にどう影響するのか、現在のシニア世代のリアルな受給額の目安から、2026年度の最新ルールまで徹底解説します。
1. この記事の3つのポイント
- 2026年度の公的年金はプラス改定も、物価高に追いつかず「実質目減り」の現実に
- 現役時代の働き方で年金額に大きな差。国民年金・厚生年金のリアルな平均受給額
- 長く働く人の朗報「在職老齢年金（65万円の壁）」緩和と、不足を補う資産形成の重要性
著者
二種外務員資格（証券外務員二種）記者/編集者/校閲者/
【保有資格】
ニ種外務員資格（証券外務員二種）・相続診断士・認知症介助士・終活ガイド資格1級保有。
【経歴】
二種外務員資格や相続診断士などの資格を保有し、「お金とくらし」にまつわる情報を専門的かつ丁寧に発信する金融メディア編集者・ライター。
早稲田大学第一文学部史学科卒。人文・社会系一般書籍、中学・高校社会科教材、就職試験問題の制作関連業務で15年以上の経験を持つ。また、大手人材派遣会社における採用管理業務などの実務経験もある。
現在は株式会社モニクルリサーチが運営する『くらしとお金の経済メディア～LIMO（リーモ）～』において、金融系メディアの編集者兼執筆者として、コンテンツ制作や編集を担当。
総務省「家計調査」・厚生労働省「厚生年金保険・国民年金事業の概況」・J-FLEC（金融経済教育推進機構）「家計の金融行動に関する世論調査」などの一次資料に基づくデータ記事の執筆に強み。
専門家と実務家が発信する金融経済ニュースサイト『LIMO＆ファイナンス』でも記事執筆をおこなう。紙媒体での経験に加え、家族の介護を通じて得た知見を生かしながら、「お金とくらし」にまつわる情報を丁寧に発信している。（2026年7月9日更新）
監修者
LIMO編集部年金解説班は株式会社モニクルリサーチが運営する『くらしとお金の経済メディア ～LIMO（リーモ）～』において、地方自治体の公務員や生命保険会社等の金融機関にて勤務経験が豊富な編集者が中心となり、厚生労働省や官公庁の公開情報等をもとに公的年金（厚生年金保険と国民年金）、年金制度の仕組み、社会保障制度などをテーマに、丁寧で読者にとってわかりやすい記事の情報発信を行っています。
LIMO編集部年金解説班に所属する編集者は日本生命保険相互会社出身の村岸理美、地方自治体職員出身の太田彩子、株式会社三菱UFJ銀行と三井住友信託銀行株式会社出身の和田直子、株式会社三菱UFJ銀行出身の中本智恵、野村證券株式会社出身の宮野茉莉子、SMBC日興証券株式会社出身の安達さやか等のファイナンシャルアドバイザー経験者等で構成されており、表彰歴多数の編集者も複数在籍しており、豊富な金融知識をもとにした記事に定評があります。
CFP®、1級ファイナンシャル・プランニング技能士（FP1級）、2級ファイナンシャル・プランニング技能士（FP2級）、一種外務員資格（証券外務員一種）などの資格保有者も多数在籍。生保関連業務経験者は過去に保険募集人資格を保有。（最新更新日：2026年6月17日）
