ゆる〜くダイエットしたいときは、おから&発酵食品のレシピで おつかれさんの、ゆる菌ごはん〜おからポテサラ風とおから酒粕クラッカー 2018.05.26 06:00 公開 執筆者おの みさ 02/13 03/13 04/13 耐熱皿におからを広げ、電子レンジで2分加熱。しま模様に皮をむいたきゅうりを薄く切り塩麹をまぶしてしんなりさせる。 05/13 あら熱をとったおからにヨーグルトと粒マスタードを混ぜ、残りの材料を入れてよく混ぜる。 06/13 07/13 08/13 ポリ袋にすべての材料を入れる。 09/13 ポリ袋の外から手でよく揉んでひとまとめに丸める。 10/13 ポリ袋の上からめん棒で薄くのばす。 11/13 袋を開いてフォークで全体に穴をあける。 次の写真ページへ この写真の記事へ戻る copy URL 執筆者 おの みさ 麹料理研究家/イラストレーター 味噌づくりをきっかけに麹のおもしろさに目覚め、好きが高じて2010年に『からだに「いいこと」たくさん麹のレシピ』を出版。その後に起こった塩麹ブームに便乗し、レシピ本『毎日がたのしくなる塩麹のおかず』『麹のおつまみ』(すべて池田書店)、初の麹紀行本『麹巡礼』(集英社)、コミックエッセイ風のレシピ本『麹のよさを200%引き出すアイデア帖』(KADOKAWA/メディアファクトリー)などを出版。現在は麹酒場(麹料理を食べながらお酒を飲むだけ)のイベントをやったり、発酵関係のイラストやコラムを書いたりしていますが、それ以外のイラストやデザインのお仕事も募集中! 趣味は明るいうちからお酒を呑むことと、着物コスプレ。 あわせて読みたい