【Z世代】大学生の約4割が「筋トレやってます！」と回答。長続きさせるには？ 【LIMO・U23編集部】みんなの失敗談から考える「筋トレと上手に付き合う工夫」

【解決策】Z世代が「筋トレ」と上手に付き合うには？

筋トレ経験者の意見も参考に、Z世代の大学生たちが「筋トレ」と上手に付き合っていくための解決策を考えてみました。

• 24時間営業など、時間を気にせず気軽に通えるジムを選ぶ
• YouTubeを見ながら宅トレする
• 友だちと近況報告し合う

筋トレ経験者のみんなは、自由な時間に通えるジムや、動画を見ながらの「宅トレ」などで頑張っているようです。また、友だちと近況報告し合い、筋トレへのモチベーションを保っているという声が多く挙がりました。

また、普段歩く距離を増やすことで意識的に運動量を増やしているという人も。

筋トレを始めるまで「初めの一歩が踏み出せない」という人は、このように身近なところから運動量を増やしたり、手軽に通えるジムに通うことで解決できるかもしれません。

また、筋トレを「続けること」だけが目標になっているケースだと、成果が出る前にやめてしまう人もいるのでは？

筋トレを続けた「その先の目標」を立てておくことで、成果を実感しながら筋トレの魅力に気づくことができるかもしれませんね。