ポモドーロ・テクニックを実践してみたら･･･

私もこのコロナ禍で在宅仕事が中心となり、一人で作業をしていると集中力が続かないことが悩みでした。周りに“人の目”があれば緊張感が保てるのですが、部屋に一人という環境では、どうしても自分をコントロールすることが難しかったのです。

困って色々な方法を調べたところ、このポモドーロ・テクニックを知りました。耳にしたことはあったのですが、実際に取り組んでみると効果は絶大！

今までは「3時間でこの原稿を書く」などと大枠で予定を立てていましたが、25分単位で区切り短い休憩を挟むことで、大幅に作業効率がアップしたのです。1日を通して長時間集中力が続くようになり「集中力は自分の意志の弱さではなく、仕組みが問題だったのか…」と思い知らされました。

このポモドーロ・テクニックは、特にクリエイティブな仕事をしている人が多く実践しているそうです。確かに仕事や勉強内容によって向き不向きはあり、実践できる環境かどうかという問題もありそうです。1人で集中しづらい職場などでは、早く出社したり会議室を利用したりといった工夫が必要かもしれません。それでも一度試す価値はあるはずです。