さいごに

今回はポモドーロ・テクニックという時間管理術について紹介しました。25分間の集中・5分間の休憩を繰り返すという簡単な方法なので、誰でも今すぐに始められることが大きなメリットです。

このテクニックを活用して時間感覚が身についてくると、作業時間の把握や効率的なスケジュールの組み立てなど大いに役立ってくれることでしょう。仕事の効率アップに、そして勉強の場面でも、集中力を高めたい・持続したい時にはぜひ試してみてください。

【参考】
『どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る ポモドーロ・テクニック入門』フランチェスコ・シリロ (著), 斉藤裕一 (翻訳) CCCメディアハウス
『「時間がない！」から抜け出すちょっとした方法 ――“1日1習慣"であなたの仕事が変わる！』滝井いづみ (著)　大和出版
『自分を操る超集中力』メンタリストDaiGo (著)かんき出版

田原 未沙記