短期間ダイエットで正月太りを解消させるときの注意

効果的に正月太りを解消しやすい短期間ダイエットですが、注意点もあります。とくに効果を感じて、そのままのダイエット方法を長く続けてしまうと、体に悪影響がある場合も。

また我慢する期間が長くなると、ストレスで暴飲暴食につながってしまうこともあります。

ダイエットのあとにたくさんの食べ物を摂取してしまうと、リバウンドしてしまいダイエット前の体重よりも増えてしまうという可能性もあるので、我慢をするダイエットを長く続けるのはやめましょう。

正月太りが解消できたあともダイエットを続けたい場合には、より緩やかに続けられるダイエット方法に切り替えるのがいいですよ。

また4～5日間は食事の内容や量を制限して、そのあとの1日は食べ過ぎないように注意しながら好きなものを食べるといったダイエットのお休みを作る方法もおすすめ。

この方法だと体に無理がなく、ストレスもたまりにくいので、リバウンドのリスクが低くなります。

無理の少ない短期間ダイエットで正月太りを解消しよう

正月太り解消に効果が高い短期間ダイエットのメリットや方法、注意点をご紹介しました。短期間で増えた体重は、短い間に減らすのがベスト。ぜひ今回の内容を参考に正月太りを解消してくださいね。

フェミエール