コミュニケーションにおける3つのタイプ

アサーション・トレーニングを始めるにあたって、はじめに知っておきたいことがあります。それは、コミュニケーションには以下3つのタイプがあるということです。

  1. アグレッシブ（攻撃型）
  2. ノンアサーティブ（非主張型）
  3. アサーティブ（バランス型）

1.アグレッシブ（攻撃型）は、相手よりも自分の意見を優先するタイプです。はっきりと自己主張をすることはできますが、相手の意見を無視して一方的に考えを押し付けがちです。攻撃的で相手への配慮に欠けるため、上手なコミュニケーションとはいえません。

2.ノンアサーティブ（非主張型）は、自分よりも相手の意見を優先するタイプです。自分の気持ちや意見を言うことを遠慮する傾向があります。自分をうまく表現することができず、それが自己肯定感の低さや、周りに対するストレスにもつながります。

3.アサーティブ（バランス型）は、相手の意見も自分の意見も大切にする、自他尊重のタイプです。自分の気持ちを率直に伝えた上で、相手の意見もしっかりと受け止め、建設的な会話を進めることができます。

アサーション・トレーニングでは、この中の3.アサーティブ（バランス型）を目指します。