人知れずしっかりエクササイズで、目指せマイナス5歳!?
家にいる時間が長くなると、心配になるのが運動不足です。しかしながら、最近では有名アスリートによる「エクササイズ動画」なども多く発信され、あたたかな支援の精神が広がりをみせています。
そこでその時流に乗って、簡単に行えるエクササイズをいくつかご紹介しましょう。「腹筋やスクワットはつらくてダメ」という方、ご安心を。とても手軽で、思い立ったときにすぐできるものを今回はピックアップします。
いつでもどこでも。深呼吸でバラ色肌へ
「たかが呼吸」と侮ってはいけません。深くゆったりとした呼吸によって体の緊張がほぐれ、手足の末端に新鮮な酸素と血液が巡り、冷えの改善や肌のトーンアップ、内臓の活性化が期待できます。体が元気になれば心も連動してポジティブになりやすいので、特に現在のような不安になりやすいときにはおすすめです。
