唾液の分泌を促進させる舌のエクササイズ

口の中で、歯茎の周りを右回りに5回、左回りに5回大きく回します。ただ、唾液が多くなるだけでなく、表情筋を内側から刺激することにもなり、明るい顔になります。

舌のエクササイズ

在宅ワークで人と会話する機会が減ってしまった人には特におすすめです。
通勤中、マスクの下でこっそりやってもいいですね！

舌回しエクササイズは、ほうれい線対策のためのエクササイズとしても知られています。

思い立った時にいつでもできるので、今一度、毎日の習慣に取り入れてはいかがでしょうか？
面接やプレゼン前の緊張ほぐしにもよさそうです。

次は、深い呼吸を実現する呼吸筋エクササイズです。