4. 5つのライフコースで見た年金額の例
自分ならどのくらいになるのか、目安を知りたい人もいるでしょう。
あわせて厚生労働省は、多様なライフコースに応じた年金額例も公表しています。
加入経歴を男性2つ・女性3つの計5つに分け、「2026年度に65歳になる人」を想定した概算が並んでいます。
出所：厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
4.1 厚生年金の期間が中心だった男性の場合
年金月額17万6793円の中身
- 平均厚生年金期間：39.8年
- 平均収入：50万9000円※賞与含む月額換算。以下同じ。
- 基礎年金：6万9951円
- 厚生年金：10万6842円
出所：LIMO「【最新データ】老後の「ふつう」が分かる！65歳以上の平均貯蓄額と年金月額は？老後夫婦のリアルな生活費と家計収支を解説」
4.2 国民年金（第1号被保険者）の期間が中心だった男性の場合
年金月額6万3513円の中身
- 平均厚生年金期間：7.6年
- 平均収入：36万4000円
- 基礎年金：4万8896円
- 厚生年金：1万4617円
出所：LIMO「【最新データ】老後の「ふつう」が分かる！65歳以上の平均貯蓄額と年金月額は？老後夫婦のリアルな生活費と家計収支を解説」
4.3 厚生年金の期間が中心だった女性の場合
年金月額13万4640円の中身
- 平均厚生年金期間：33.4年
- 平均収入：35万6000円
- 基礎年金：7万1881円
- 厚生年金：6万2759円
出所：LIMO「【最新データ】老後の「ふつう」が分かる！65歳以上の平均貯蓄額と年金月額は？老後夫婦のリアルな生活費と家計収支を解説」
4.4 国民年金（第1号被保険者）の期間が中心だった女性の場合
年金月額6万1771円の中身
- 平均厚生年金期間：6.5年
- 平均収入：25万1000円
- 基礎年金：5万3119円
- 厚生年金：8652円
出所：LIMO「【最新データ】老後の「ふつう」が分かる！65歳以上の平均貯蓄額と年金月額は？老後夫婦のリアルな生活費と家計収支を解説」
4.5 国民年金（第3号被保険者）の期間が中心だった女性の場合
年金月額7万8249円の中身
- 平均厚生年金期間：6.7年
- 平均収入：26万3000円
- 基礎年金：6万9016円
- 厚生年金：9234円
出所：LIMO「【最新データ】老後の「ふつう」が分かる！65歳以上の平均貯蓄額と年金月額は？老後夫婦のリアルな生活費と家計収支を解説」
5つを見比べると、厚生年金の加入が長く収入も高かった人ほど、受け取る額が大きくなっています。
現役時代に国民年金の期間が中心だったか厚生年金の期間が中心だったかで、水準がはっきり分かれます。
いまの働き方と収入は、将来の受給額にそのまま反映されていきます。
5. 途中で現金に戻せるかどうかも確かめておく
ここまで、個人向け国債の中途換金のルールと、65歳以上・単身無職世帯の家計収支、2026年度の年金額例を見てきました。
個人向け国債は発行後1年経過すれば、いつでも中途換金が可能です。償還金額は額面金額100円につき100円で、中途換金時も同じです。
差し引かれるのは直前2回分の各利子（税引前）相当額×0.79685です。0.79685を乗じているのは、利子の受取時に20.315％分の税金が差し引かれているためです。
災害救助法の適用対象となった大規模な自然災害の被害を受けた場合や、保有者本人が亡くなった場合は、1年を待たずに換金できる特例があります。
家計のほうを見ると、65歳以上・単身無職世帯は月2万9980円のマイナスでした。介護費用が含まれていない数字なので、余裕を見ておく必要があります。
中途換金の手続きは取扱金融機関の窓口で、年金の見込額はねんきん定期便やねんきんネットで確認できます。
参考資料
- 財務省「個人向け国債商品概要」
- 総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」
- 厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
- 日本年金機構「令和8年4月分からの年金額等について」
- LIMO「【2026年最新・年金早見表】厚生年金・国民年金はいくらもらえる？平均受給額一覧と手取りのリアル！社会保険料・税金が引かれる「天引き」まで徹底解説」
- LIMO「【最新データ】老後の「ふつう」が分かる！65歳以上の平均貯蓄額と年金月額は？老後夫婦のリアルな生活費と家計収支を解説」
LIMO編集部家計解説班
