しかし、筆者の場合は、慢性副鼻腔炎と診断されたこともあるくらい、風邪をひくと鼻に響きやすいタイプ。そこで、風邪をひいていない時も、冬でなくても、お風呂の後に必ず、ドラッグストアなどで買える市販の鼻うがいグッズを使っています。これも、半年風邪をひいていないところに影響しているようです。

ただ、鼻うがいは、やり方にコツがいりますし、いろいろと議論がされています。気になる場合は、かかりつけ医などに相談してみてはいかがでしょうか。

気負わず、ゆる〜く健康に気をつける

これら以外にも「仕事も育児も、なるべく無理をしない、欲張らない」「睡眠時間を削らない」「楽しい！と思えることをする」「湯船に毎日つかる」「子どもを待っている間にストレッチ」などなど、心や体の負担を減らすようなことに、ゆる～く取り組んでいます。みなさんも、自分に合うやり方で健康管理してみてくださいね。

高橋 美穂