高齢者の半数が「生活が苦しい」。2026年度の年金額引き上げと、70代夫婦のリアルな貯蓄・家計簿年金23万円でも毎月赤字？データで見る「70歳代・二人以上世帯」の生活費と老後資金の現実

年金額の改定が行われる4月は、老後の生活を見直す重要なタイミングでもあります。

2026年度は国民年金・厚生年金ともに増額となりましたが、物価上昇の影響を踏まえると、実質的な生活水準は必ずしも改善しているとは言い切れません。

実際に、高齢者世帯の多くが生活に負担を感じているというデータもあり、年金だけに頼る生活には課題が残されています。

本記事では、70歳代の二人以上世帯に焦点を当て、年金額、生活費、収支、貯蓄といった複数のデータをもとに、現在の老後のリアルな家計状況を整理します。

将来の備えを考えるうえでの参考として、自分の状況と照らし合わせながら確認していきましょう。

1. 4月から「国民年金は1.9％、厚生年金は2.0％」の引き上げも実質的には目減り

まずは、2026年度の年金額の水準を確認していきます。

令和8年度の年金額の例

※1 昭和31年4月1日以前生まれの方の老齢基礎年金の満額は月額7万408円（対前年度比＋1300円）
※2 厚生年金は「男性の平均的な収入（平均標準報酬（賞与含む月額換算）45万5000円）」で40年間就業した場合に受け取り始める年金（老齢厚生年金と2人分の老齢基礎年金（満額））の給付水準

このように、2026年度は国民年金が7万円台、厚生年金のモデル世帯では23万円台となっています。

ただし、物価上昇が続く中では、食費や光熱費、ガソリン代、娯楽費などさまざまな支出が増えており、年金収入だけでは生活が難しいと感じるケースも考えられます。

現在のシニア世帯は、日々の生活をどのように捉えているのでしょうか。

ここでは、厚生労働省が公表した「2024（令和6）年国民生活基礎調査の概況」をもとに、高齢者の生活意識を確認していきましょう。

高齢者の生活意識1/2

調査結果の内訳は以下のとおりです。

「大変苦しい」と「やや苦しい」を合計すると55.8％となり、半数を超える高齢者世帯が生活に負担を感じていることが分かります。

また、「普通」と回答した40.1％よりも割合が高く、暮らしに余裕がない実態がうかがえます。