7. 【年代別】家族の食費「みんな、ひと月いくらかかっている？《29歳未満～85歳以上》
家計管理の中でも、日常的に意識しやすく、工夫次第で節約しやすい支出のひとつが「食費」かもしれませんね。
さいごに総務省統計局「家計調査 家計収支編（2024年）」から、二人以上世帯のひと月の食費の平均を見てみましょう。
全体平均 7万5258円
- ～29歳 5万2413円
- 30～39歳 6万9433円
- 40～49歳 7万9900円
- 50～59歳 8万1051円
- 60～64歳 7万9831円
- 65～69歳 7万7405円
- 70～74歳 7万4322円
- 75～79歳 6万8274円
- 80～84歳 6万6257円
- 85歳～ 6万3347円
二人以上世帯のひと月の食費平均は、50歳代がピークで約8万円。その後60歳以降は徐々に下がり、85歳以上では6万3347円に落ち着きます。
食費は家族の年齢やライフステージにより大きく変動するものですが、所得が低めの世帯では「家計に占める食費の割合（エンゲル係数）」が大きくなりがちです。
物価上昇が続く今、食料品の値動きを観察しながら、食生活や家計全体を上手に管理していけたら良いですね。
8. まとめにかえて
2026年度の公的年金は4年連続のプラス改定となりますが、物価上昇率3.2%に対し年金額の伸びは1.9〜2.0%に抑制されており、実質的な購買力は目減りしています。
家計収支の実態を見ると、65歳以上の夫婦のみの無職世帯では、月々の収入25万2818円に対し、支出は合計28万6,877円（生活費＋税・保険料）に達しており、毎月約3万円の不足が生じています。
この赤字分は貯蓄の取り崩しで補うのが一般的ですが、貯蓄額の中央値は1658万円と平均値（2509万円）より大きく低く、世帯間の格差が顕著です。
物価高騰や医療・介護費の負担増が続く中、60歳代の3割以上が「日常生活費をまかなうのが難しい」と回答しています。
食費などの支出バランスを再点検し、年金支給サイクルに合わせた計画的な資金管理が、安心した老後の鍵となります。
参考資料
- 総務省統計局「家計調査報告（貯蓄・負債編）－2024年（令和6年）平均結果の概要－（二人以上の世帯）」
- 総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2024年(令和6年)平均結果の概要」
- 総務省統計局「第3 家計調査の貯蓄・負債編の見方」
- 厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
- 厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
- J-FLEC（金融経済教育推進機構）「家計の金融行動に関する世論調査 2025年」
- 厚生労働省「年金制度改正法が成立しました」
- 日本年金機構「在職老齢年金の計算方法」
- 総務省統計局「家計調査 家計収支編（2024年）第3-2表」
マネー編集部貯蓄班
