2025年度年金額は増額！65歳以上の家計が赤字に…物価上昇対策を今から準備しよう約6割の高齢者が生活にゆとりなし！固定費削減で家計の健全化を目指す方法

人によって生活水準や年金額は異なるものの、「収入の範囲内で生活する」のが基本です。しかし、年金生活に突入したあとは、年金と貯蓄の取り崩しで、普段の生活費をカバーするケースが一般的です。

しかし、昨今はさまざまなモノやサービスの価格が上昇しているため、意識的に節約をしないと家計が苦しくなります。

65歳以上の家計状況や生活意識、支出を最適化する方法を解説するため、参考にしてみてください。

1. 65歳以上・無職夫婦世帯の家計収支

総務省統計局の「家計調査報告家計収支編 2024年（令和5年）平均結果の概要」を参考にすると、65歳以上・無職夫婦世帯では、毎月約3万円の赤字が発生している状況です。

65歳以上・無職夫婦世帯の家計収支1/3

なお、支出の内訳は以下のとおりです。

毎月3万円の赤字が続いたとして、老後の期間が30年間とすると、取り崩すための貯蓄として1080万円が必要です。ただし、これらの支出のほかに医療費や介護費などの突発的な支出が発生する可能性を考えると、別途500～600万円程度の貯蓄を用意しておく必要があります。

続いて、高齢者がリアルに生活している生活の印象を見てみましょう。

厚生労働省の「2023年調査国民生活基礎調査」によると、約6割の高齢者世帯が、普段の生活について「大変苦しい」と「やや苦しい」と回答しています。

約6割の高齢者は生活にゆとりを感じられていない2/3

多くの高齢者世帯は「生活にゆとりを感じられていない」という状況が見て取れます。

年金額は賃金上昇率や物価上昇率などを鑑みて毎年改定されますが、急激に増えることはありません。そのため、実際に年金生活に突入したあとは「支出を減らす」ことが、効果的なアプローチ方法となります。

帝国データバンクの調査によると、2025年に入ってから値上げされた累計品目数は1万品目を超えています。昨今はさまざまなモノやサービスの価格が上昇しており、今後もこの流れは続くと考えられるでしょう。

食品だけでなく、生活に欠かせない電気代やガス代の値上げも続いています。節約する意識を持たないと、どんどん家計は苦しくなってしまうでしょう。

2025年度の公的年金額は増額となり、「+1.9％」となる予定です。2025年6月支給分より、増額された年金が振り込まれます。

2025年度の公的年金額は増額3/3

ただし、1.9％では物価上昇に対抗できていません。総務省によると、2025年2月分の物価は、前年同月比で3.7%の上昇となっているためです（総合指数）。

支出を最適化する際に、まず意識すべきは固定費の削減です。家計簿アプリと銀行口座、クレジットカードを紐づけて、無駄な支出がないか確認しましょう。

固定費を見直せば節約効果が持続するため、思い立った日に着手してみてください。「不要なサービスはないか」「割安なサービスへの置き換えは可能か」を検討し、家計の健全化を目指しましょう。

普段の生活の中でも、本当に必要な買い物かどうかを考えると節約につながります。普段買っているものを、試しに買わずに過ごしてみた結果、「買わなくても特に問題なかった」というケースは往々にしてあるものです。

物価の上昇は家計の大敵であるため、支出の削減には積極的に取り組みましょう。収入を増やすのは簡単ではありませんが、支出の削減は今日から取り組めるため、ぜひ実践してみてください。

物価の上昇は家計の大敵です。年金生活に突入したあとは収入を増やす手段が限られるため、即効性と持続性のある節約に取り組むとよいでしょう。

家計簿アプリを活用すれば、毎月の生活費を正確に記録できるため、有効活用しましょう。無駄な支出や満足度の低い支出に関しては見直しを行い、支出を減らしていきましょう。

柴田充輝