老後は夫婦で年金「月30万円」あれば安泰？老後の生活費の内訳を確認！ 《年金一覧表》みんなの厚生年金受給額も確認！

老後の生活に漠然とした不安を感じている人も多いかもしれません。

では、夫婦で「月30万円」の年金をもらえれば老後は安泰なのでしょうか。それとも、月30万円でも生活費は足りないのでしょうか。

本記事では、老後の夫婦世帯における平均生活費とその内訳を紹介します。

みんながどれくらい年金を受け取っているのかについても紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

1. みんなはどれくらい年金をもらっているのか

まずは、年金受給世帯がどれくらい年金を受け取っているのか確認しましょう。

厚生労働省年金局「令和4年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、厚生年金受給者の年金受給額（国民年金＋厚生年金）の分布は以下のとおりです。

1.1 厚生年金受給者の年金受給額（国民年金＋厚生年金）

年金受給額 割合

• 月額1万円未満 0.38%
• 月額1万円以上2万円未満 0.10%
• 月額2万円以上3万円未満 0.34%
• 月額3万円以上4万円未満 0.59%
• 月額4万円以上5万円未満 0.64%
• 月額5万円以上6万円未満 0.96%
• 月額6万円以上7万円未満 2.57%
• 月額7万円以上8万円未満 4.30%
• 月額8万円以上9万円未満 5.80%
• 月額9万円以上10万円未満 7.03%
• 月額10万円以上11万円未満 7.05%
• 月額11万円以上12万円未満 6.47%
• 月額12万円以上13万円未満 5.91%
• 月額13万円以上14万円未満 5.79%
• 月額14万円以上15万円未満 5.96%
• 月額15万円以上16万円未満 6.21%
• 月額16万円以上17万円未満 6.51%
• 月額17万円以上18万円未満 6.62%
• 月額18万円以上19万円未満 6.32%
• 月額19万円以上20万円未満 5.69%
• 月額20万円以上21万円未満 4.75%
• 月額21万円以上22万円未満 3.56%
• 月額22万円以上23万円未満 2.40%
• 月額23万円以上24万円未満 1.58%
• 月額24万円以上25万円未満 1.04%
• 月額25万円以上26万円未満 0.64%
• 月額26万円以上27万円未満 0.37%
• 月額27万円以上28万円未満 0.21%
• 月額28万円以上29万円未満 0.10%
• 月額29万円以上30万円未満 0.05%
• 月額30万円以上 0.08％

平均年金月額 14万3973円

＊厚生年金保険受給権者には、特別支給の老齢厚生年金の定額部分の支給開始年齢の引上げにより、定額部分のない報酬比例部分のみの 65 歳未満の受給権者が含まれている

会社員や公務員としての勤務経験がある厚生年金受給者は、平均で月14万3973円の年金をもらっています。そのため、共働き夫婦であれば夫婦で「月30万円」の年金を受け取る世帯も少なくないことがわかります。

ただし、年金受給額が月10万円未満の人もいれば月30万円以上の人もいるため、世帯によって受給額は大きく異なることも覚えておきましょう。

2. 夫婦で年金「月30万円」あれば老後は安泰なのか

共働き夫婦であれば「月30万円」の年金をもらう世帯も珍しくないことを確認しましたが、月30万円の収入があれば老後は安泰なのでしょうか。

総務省統計局「家計調査報告書（家計収支編）」によると、65歳以上の夫婦のみの無職世帯の平均支出とその内訳は以下のとおりです。

2.1 65歳以上の夫婦のみ無職世帯の支出（月額）

• 食料：7万2930円
• 住居：1万6827円
• 光熱・水道：2万2422円
• 家具・家事用品：1万477円
• 被服及び履物：5159円
• 保険医療：1万6879円
• 交通・通信：3万729円
• 教育：5円
• 教養娯楽：2万4690円
• その他の消費支出：5万839円

　（諸雑費：1万9835円）
　（交際費：2万4230円）
　（仕送り金：969円）

• 直接税：1万3090円
• 社会保険料：1万8435円

合計：28万2497円

合計で平均月28万2497円の支出となっています。内訳としては食費が月7万2930円ともっとも高く、次に交通・通信費、交際費と続きます。

そのため、額面で月30万円の年金収入があれば、年金だけで平均的な老後生活を送ることが可能です。ただし、生活費は持ち家か賃貸か、車を持っているかなどで大きく異なるため、あくまでも1つの目安として参考にしてください。

老後の夫婦における平均支出が月28万2497円であることを確認しましたが、将来の年金受給額が月28万2497円より少ない世帯もあるでしょう。

そのような場合は、年金の繰下げ受給を検討してみてください。

3. 年金受給額は増やせる《繰下げ受給》

年金の繰下げ受給とは、年金の受取開始時期を65歳以降に遅らせることで、年間の受給額を増やす方法です。

繰下げ年数別にみた年金の増額率は以下のとおりとなります。

3.1 受給開始年齢ごとの年金増額割合

繰下げ年数 年金受給額の増額率（65歳対比）

• 1年 ＋8.4％
• 2年 ＋16.8％
• 3年 ＋25.2％
• 4年 ＋33.6％
• 5年 ＋42.0％
• 6年 ＋50.4％
• 7年 ＋58.8％
• 8年 ＋67.2％
• 9年 ＋75.6％
• 10年 ＋84.0％

75歳まで受給開始を遅らせれば、65歳から受取を開始する場合と比べて年間にもらえる年金を84％も増額可能です。

現役時代の平均年収が低い人や専業主婦（夫）で年金受給額が少ない人は、ぜひ繰下げ受給を利用して受給額を増やすことを検討しましょう。

4. 支出も見直そう

老後の生活を安定させるには、収入を増やすだけでなく支出を減らす方法もあります。

特に、固定費を削減できれば生活コストを大きく抑えられます。保険料やスマホアプリのサブスク料金、ジム会費、新聞代など、削減できる固定費がないか、この機会にぜひ見直してみてはいかがでしょうか。

参考資料

• 厚生労働省年金局「令和4年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」
• 総務省統計局「家計調査報告書（家計収支編）2023年(令和５年)平均結果の概要」
• 日本年金機構「年金の繰下げ受給」

苛原 寛