受験真っ只中！受験生は何をする？本番で力を発揮するために気を付けたいこと3選

受験生が受験直前で気をつけたい3つのポイント

前述のとおり、受験直前まできたら「とにかく当日に体調を崩さない」ことが大切になります。

そのために、受験生が体調管理において気をつけたいポイントは下記3つです。

上記の項目は、2022年12月23日に公表されたARINA株式会社のアンケート調査においても、受験生が体調管理で気をつけていることとして、上位に挙げられています。

出所：ARINA株式会社「【調査結果】受験生の体調管理で気を付けていることは？1位は『睡眠時間』！」

具体的に、受験生がどのような対策を行っているのか、順に解説していきます。

受験直前は、夜更かしして勉強をするよりも、睡眠をしっかりととって万全な状態で臨む人が多いようです。

ARINA株式会社の同調査では、「受験は長丁場なので、勉強時間ではなく集中できる時間を大切にするため、規則正しい生活を心がけています」「寝て体力を維持する」といった理由から、睡眠時間を気をつけている意見が多くありました。

受験は、長い場合だと丸一日試験のところも多いため、集中力を維持する意味でも、本番の前日は睡眠時間を確保したほうが良いといえます。

睡眠時間は、個人によって大きく異なるため一概には言えませんが、厚生労働省の指針によると「日本の成人の睡眠時間は6時間以上8時間未満の人がおよそ6割を占める」ことから、8時間前後の睡眠時間の確保を目安にすると良いかもしれません。