バランスのとれた食事を心がける
前章でもお伝えしたとおり、受験は長丁場になるケースが多いため、しっかりと食事を摂ることも大切です。
ARINA株式会社の同調査では、「栄養不足が体調不良をきたすと思うので」「しっかりと栄養のあるものを食べ、体力をつけることが大事なのではないかと思います」といった理由から、栄養摂取を心がけている意見が多かったです。
とくに受験においては、「当日の朝食」をしっかり食べると良いとされています。
農林水産省は、朝ごはんは脳と密接な関わりを持つ大事な要素であることから、きちんと朝ご飯を食べることを推奨しています。
また、ゆっくりと消化吸収されるだけでなく、血糖値の上昇もゆるやかなため、脳にとても良い影響をもたらすことから、朝食として「米食」をおすすめしています。
上記のことから、朝食は絶対にこれを食べるという決まりがない場合は、受験当日はバランスのとれたおかずとお米を食べると良いかもしれませんね。
