夏休みももうすぐ折り返し地点です。
家族分の3食の献立に頭を悩ませる主婦（主夫）の方も多いのではないでしょうか。
料理に費やす時間は、調理だけではありません。冷蔵庫の在庫状況、買い出し予算、栄養、家族の好みを考えるだけで一苦労ですよね。
そこにお皿洗いまで加わると、本当に1日中キッチンに立っている気分になります。
特に忙しいのが朝ですが、手軽に栄養のあるものを用意できると嬉しいですよね。
そこで今回は、インスタで注目となる「麺つゆ×おにぎり」レシピについて「＠life.k.happy」さんの投稿をご紹介します。
ぜひ【写真】と一緒にご覧ください。
※本記事は投稿者様から許諾を得て公開しております。
朝食にぴったり！お手軽おにぎりの魅力とは
＠life.k.happyさんがご紹介するおにぎりは、
- コスパよし
- 添加物不使用
- すぐ食べられる
の3拍子が揃っています。
夏休みは家族の生活リズムが不規則になり、起きる時間がばらばらというご家庭もあるのではないでしょうか。
おにぎりなら温める手間も省けるので、手軽に家族分の朝食をすぐに準備できます。
さらに余り物も使いまわせるので、節約効果もあるのだとか。
そんなコスパ最強のおにぎりについて、8つ紹介していきます。
おにぎりレシピ1. 天かすがアクセント！
【材料】
- 麺つゆ
- 天かす
- ごま
- 鰹節
麺つゆで作るおにぎりの1つ目は、天かすがアクセントとなりそうなこちらのレシピ。ごまと鰹節だけでもいい香りがしてきそうですが、天かすを入れると一気に格上げされますね。
おにぎりレシピ2. 鰹節を塩昆布にチェンジ
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画像：＠life.k.happy
【材料】
- 麺つゆ
- 天かす
- ごま
- 塩昆布
先ほどのレシピで鰹節を塩昆布にチェンジするだけで、見た目から大きく変わります。昆布好きにはたまらない組み合わせですね。
おにぎりレシピ3. やっぱり夏は梅干し！
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画像：＠life.k.happy
【材料】
- 麺つゆ
- 鰹節
- 梅干し
- 天かす
夏に体が欲してしまうのは、やっぱり梅干しではないでしょうか。朝目が起きたときから汗をかいていることも多いこの季節。塩分の多い梅干しは体に染み渡ります。
おにぎりレシピ4. おにぎりにチーズ？！
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画像：＠life.k.happy
【材料】
- 麺つゆ
- ごま油
- 大葉
- チーズ
こちらは一風変わって、チーズが登場しました。お米とチーズは意外に合うようで、SNSでは＃おにぎりチーズ などのハッシュタグも盛り上がっています。
早速試してみたくなる組み合わせですね。
おにぎりレシピ5. クリームチーズでさらに進化
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画像：＠life.k.happy
【材料】
- 麺つゆ
- 塩昆布
- クリームチーズ
こちらは材料3つのシンプルレシピですが、ねっとり系が好きな投稿者様はすぐにはまってしまったのだとか。
クリームチーズが余ってしまったときはぜひ試してみたいですね。
おにぎりレシピ6. マヨネーズでコクUP
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画像：＠life.k.happy
【材料】
- 麺つゆ
- 天かす
- マヨネーズ
- 鰹節
こちらはマヨネーズを使ったレシピです。ごま油等を使わない代わりに、マヨネーズがコクを加えてくれそうですね。
おにぎりレシピ7. 大葉でさっぱりと
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画像：＠life.k.happy
【材料】
- 麺つゆ
- 天かす
- 大葉
- 塩昆布
天かすの油味も、大葉が加わることで爽やかになります。夏バテの体にも優しいレシピです。
おにぎりレシピ8. シンプル材料こそ最強
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画像：＠life.k.happy
【材料】
- 麺つゆ
- ごま油
- 塩
- 鰹節
- ごま
一見、主役の食材がないようにも思えるこちらのレシピ。実際には出汁の香りと香ばしさが際立つ、おすすめのレシピです。
シンプルな材料なのですぐに作れるのも嬉しいですね。
目安となる分量
基本的には材料を混ぜ込むだけのお手軽おにぎり。投稿者様によると、目安の分量はおおよそ次の通りのようです。
分量：ご飯150gに対して
麺つゆ（4倍濃縮タイプを原液のまま使用）
- コンビニぐらいのガッツリ味なら、小さじ1.5
- ちょっと薄味なら小さじ1
その他の材料の分量
- 天かす、小さじ2
- ごま、小さじ1/2~お好みで◎
- 梅干し 2個
- 大葉 2枚
- 塩昆布、マヨネーズ、鰹節3g～5g（薄味〜濃い味）
- クリームチーズ 10g
- 塩 ひとつまみ
- ごま油 小さじ1/2
ただし、あくまでも目安のためお好みで調節してくださいとのことです。
家族の起床時間はばらばら…そんな夏休みはおにぎりで乗り切る
毎日の献立は気が滅入るものですが、カラフルなおにぎりを見ると試してみたくなりませんか？
余った食材で作れる上、作っておけば起きた家族から温めずに食べられるのも魅力的です。
投稿者様によると、梅干し以外なら冷凍も可能ということで、メリットは盛りだくさんですね！
早速ためしてみてはいかがでしょうか。
今回ご紹介した「＠life.k.happy」さんは、インスタグラムでさまざまなレシピを紹介されています。ぜひチェックしてみてください。
