「国民年金は平均月5万9310円」でもシニアの老後生活は約4割が「年金だけで生活はムリ」？総務省の家計調査が示す“毎月4万円足りない”老後生活の乗り越え方 元銀行員が教える「年金だけを前提にしない」老後防衛術

「老後は年金だけで生活できる」と考えている人は少なくありません。

しかし実際には、年金収入だけで家計を賄うことが難しい世帯も多く、生活費の不足分を預貯金の取り崩しや就労収入などで補っているケースが見られます。

本記事では、高齢者世帯の家計収支や現在のシニア世代の年金受給額をもとに、老後生活の実態を確認するとともに、不足する生活費とどう向き合えばよいのかを考えていきます。

1. この記事の3つのポイント

•  公的年金・恩給のみで生活する世帯は41.3％にとどまり、高齢者世帯の52.1％が生活を「苦しい」と回答
•  65歳以上の夫婦のみ無職世帯は毎月約4万2000円、単身無職世帯は約3万円の赤字
•  厚生年金の平均受給額は月15万289円だが、平均以下の受給者が51.2％を占める

2. 【最新】年金だけで老後生活を送る世帯はどれくらい？

厚生労働省「2025（令和７）年　国民生活基礎調査の概況」によると、公的年金・恩給のみで生活している世帯（公的年金・恩給が総所得の100％を占める世帯）は41.3％となりました。

つまり、約6割（58.7％）の世帯は、年金以外の収入も得ながら生活していることになります。

内訳を見ると、公的年金・恩給が総所得に占める割合は「80～100％未満」が17.1％、「60～80％未満」が14.1％、「40～60％未満」が13.6％、「20～40％未満」が9.7％、「20％未満」が4.2％となっています。

年金以外の収入には、働いて得る収入や企業年金、個人年金、資産運用による収入などがあり、年金だけに頼らず複数の収入源を組み合わせて生活している世帯も少なくありません。

また、同調査では、高齢者世帯の生活意識について「大変苦しい」「やや苦しい」と回答した世帯は52.1％と半数を超えています。

一方で、「普通」は41.7％、「ややゆとりがある」「大変ゆとりがある」は合わせて6.2％にとどまっており、家計に余裕を感じている高齢者世帯は少数派であることがうかがえます。

このように、年金だけで生活している世帯は約4割にとどまり、生活が「苦しい」と感じている高齢者世帯も半数を超えており、老後の家計には一定の負担があることが分かります。

では、実際の老後生活では毎月どのくらいの生活費が必要なのでしょうか。