平均年収650万円で38年勤務すると年金は月いくら?【公的年金】厚生年金と国民年金の試算額をチェック
税金・社会保険料の天引き構造
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現役時代のキャリアを通じて人一倍の努力を重ね、日本人の平均給与を大きく上回る所得を維持してきた会社員の方々にとって、定年退職後のロングライフを支える公的年金の受給額は気になる数字です。
特に、中間管理職から専門職まで幅広い層の目標水準となる「平均年収650万円」で、大学卒業から定年までの標準的な期間である「38年間」フルタイムで勤め上げたモデルケースは、恵まれた現役時代を歩んだ会社員の将来像を投影する有力な指標と言えます。
ただ注意したいのが、現役時代に高い給与を得ていた方ほど陥りやすい、公的年金の「額面(支給総額)」と「実質手取り額」のギャップです。
日本の公的年金は、受給額が高くなるほど、そこから直接源泉徴収(天引き)される所得税や住民税、さらには介護保険料や健康保険料などの「非消費支出」の負担率が原則重くなります。
さらに、現役時代に年収650万円の恵まれた暮らしを長く続けてきた世帯は、住居費、保険料、通信費、交際費といった日常の支出水準が高めになっている場合もあるでしょう。
天引き後の実質手取り額と生活費との間に乖離があると、定年直後から毎週・毎月数万円規模の赤字流出に直面するリスクを抱えています。
ここでは、平均年収650万円・勤続38年の会社員モデルにおける厚生・国民年金の試算額面をはじめ、現代シニアのリアルな受給分布、年金から差し引かれる天引き構造、そして老後赤字を防ぐ家計管理策について、検証していきます。
1. この記事の3つのポイント
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将来の公的年金は全員に共通する「国民年金」と現役時代の報酬に応じて上乗せされる「厚生年金」で構成されており、年収と勤続期間が給付水準を左右する。
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年金支給額が高くなるほど介護保険料や国民健康保険料(または後期高齢者医療保険料)、住民税の負担割合が増すため、額面と手取りの差額を理解することが重要である。
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老後生活の安心を保つためには、公的統計や見込み額の表層的な数字に満足せず、早期に可処分所得の目安を算出して家計の基本支出を調整しておくことが求められる。
本記事は、編集部が国税庁などが公表する公式資料を確認の上、執筆・検証しています。
2. 老後に支給される公的年金の仕組み「国民年金」と「厚生年金」の違いとは?
現役時代の平均年収が650万円という同じ条件であっても、38年間にわたる現役生活の中で厚生年金の被保険者であった期間の有無により、老後の年金収入には劇的な違いが生まれます。
将来の見通しを立てるための第一歩として、まずは我が国の公的年金制度がどのような仕組みになっているのかを整理していきましょう。
日本の公的年金制度は、一般的に「2階建て構造」と表現される枠組みを採用しています。
すべての加入者の土台となる1階部分が「国民年金(基礎年金)」であり、会社員などがその上に重ねて加入する2階部分が「厚生年金」です。
- 第1号被保険者:主にフリーランスや自営業者、学生、未就業者など
- 第2号被保険者:民間企業の会社員や官公庁の公務員など
- 第3号被保険者:第2号被保険者の扶養に入っている配偶者
国民年金は、国内に住所を持つ20歳以上60歳未満の全員に加入義務がある基礎的な年金です。
毎月の保険料が定額に設定されているため、将来的に給付される年金金額についても加入者間でそれほど大きな開きは生じません。
一方の厚生年金は、国民年金の上部に上乗せして給付される仕組みであり、主に企業に勤める会社員や公務員が加入します。
こちらは現役時代の報酬額に比例して納める保険料が変わるため、将来の受給額にも個々人で大きなバラつきが出やすいのが特徴です。
続くセクションでは、これら2つの年金を両方とも受給できる会社員をモデルに、「平均年収650万円」「就業期間38年」という試算条件を用いて、将来的に毎月いくら手に入るのかを具体的に見ていきます。
著者
株式会社モニクルリサーチ メディア編集本部
元・厚生労働省担当記者(社会保障専門紙)
中央大学法学部を卒業後、東証プライム上場IT企業での法人営業を経て、厚生労働省記者クラブに所属する行政・自治体向けの社会保障専門紙記者として活動。
現在は「公的社会保障制度(年金・医療・介護)」の仕組みと、「私的資産形成(NISA・iDeCo)」の税制優遇制度を横断的に分析し、生活者のための家計防衛術を提供する編集者として活動している。
各省庁が公表する難解な一次情報(e-Gov法令検索の条文データや、総務省統計局の家計調査など)を読み解き、現役世代からシニア層までを対象に、事実に基づいた実用的な解説記事を継続的に執筆している。
このほか、専門家と実務家が発信する金融経済ニュースサイト『LIMO&ファイナンス』でも情報を発信している。
【経歴・専門性】
前職の専門紙記者時代には、厚生労働省本省および各地方自治体(保険者)を直接取材対象とし、現場の最前線で以下の重要政策の決定プロセスと一次情報に触れてきた。
これらの政策取材を通じ、「制度の複雑化が引き起こす、生活者のサイレントな不利益(申請漏れや制度の不知による経済的損失)」の構造を実務レベルで把握。役所の論理で構築された難解な制度設計を、IT企業時代に培ったデータ分析手法と掛け合わせることで、客観的指標(平均値ではなく中央値を用いた実態把握など)に基づく解説記事を執筆している。
【具体的な実績・保有資格・メディア掲載歴】
公的機関の一次データに依拠した客観的な記事執筆により、Yahoo!ニュース「経済ランキング」において多数の1位を獲得。具体的な執筆・担当領域における実績は以下の通りである。
- 公的年金・給付金領域:日本年金機構の公表資料に基づく「在職老齢年金による支給停止基準」や「年金生活者支援給付金の受給要件」の解説。また、国税庁のガイドラインに沿った定額減税や各種給付金の対象者判定フローの実務的整理。
- 医療・介護保険領域:高額療養費制度などの自己負担限度額の算出方法や、公的保障のセーフティネット範囲の図解解説。
- 資産運用領域:金融庁のNISA特設サイトや、iDeCo公式サイト(国民年金基金連合会)のデータに基づく税制優遇メリットの数値化。特定の金融商品の購入推奨は行わず、公的年金の不足分を補うための長期積立投資の制度整理に特化。
- 貯蓄・家計管理領域:家計調査などの官公庁統計データに基づいた、年代別・世帯年収別の貯蓄実態の論理的解説、およびインフレ時代におけるリスク管理手法の情報提供。
- 保有資格・実務知見:東京商工会議所 ビジネスマネジャー検定試験®合格。上場企業での実務経験と当資格で培った「組織マネジメント」や「コンプライアンス・リスク管理」の視点を個人の家計防衛に転用し、ビジネスパーソンが納得できる論理的な解説の裏付けとしている。
【読者へ提供する価値と発信理念】
「役所の論理ではなく、生活者の視点で制度を翻訳する」ことを発信の基本理念としている。
複雑怪奇な社会保障制度においては、制度を知らないこと自体が直接的な経済的損失に直結する。この情報非対称性を是正し、「知っていれば救われたはずの人が損をする現状をゼロにする」ことが現在の活動における最大のミッションである。
そのため、記事執筆にあたっては個人の主観や推測、投資推奨は避ける。
そのうえで、読者の生活や資産に影響を与える領域であることを自覚し、読者が「国に頼りすぎず、国を賢く利用する」ための正確で安全な判断材料を提供し、生活者とその家族を守るための実用的な知見を届け続けている。
(2026年7月13日更新)