風薫る5月、大型連休も終わり、日々の生活が再び落ち着きを取り戻す頃でしょうか。

新年度の慌ただしさが一段落したこの時期に、ご家族で将来の生活設計や老後資金について、ゆっくりと話し合う機会を持つ方もいらっしゃるかもしれません。

リタイア後の暮らしは、食費や光熱費などの基本的な出費はもちろん、旅行や趣味、お孫さんへの贈り物といった楽しみをどう計画に盛り込むかで、必要となる資金が大きく変動します。

「老後のためには、一体いくら貯蓄があれば安心できるのか」「年金制度は複雑で、自分が将来いくら受け取れるのかが分かりにくい」といった疑問が、漠然とした将来への不安につながることも少なくありません。

この記事では、現在の日本における「65歳以上のシニア世帯」のリアルな家計事情に焦点を当てていきます。

平均的な生活費はどのくらいか、年金の平均受給月額、そして皆さんが実際に保有している貯蓄額はいくらなのか。

最新の公的データを基に、充実したセカンドライフを送るために知っておきたい「お金の実態」を詳しく見ていきましょう。

1. 【65歳以上の家計簿】無職夫婦世帯の「1カ月の収支」は平均いくら？

老後の資金計画を具体的に考えるために、まずは平均的なデータを確認してみましょう。総務省統計局の「家計調査報告 家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」を基に、「65歳以上の夫婦のみの無職世帯」の家計収支を詳しく解説します。

1.1 夫婦のみで暮らす65歳以上・無職世帯の家計収支とは

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65歳以上の生活費

出所：総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」

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1.2 無職の65歳以上夫婦世帯における1カ月の収入

  • 収入の合計額：25万4395円
  • そのうち社会保障給付（主に公的年金）：22万8614円

1.3 無職の65歳以上夫婦世帯における1カ月の支出

  • 消費支出（生活費）：26万3979円
  • 非消費支出（税金・社会保険料）：3万2850円

支出の合計額は29万6829円となります。

このモデルケースでは、1カ月の収入25万4395円のうち、約9割にあたる22万8614円を公的年金などの社会保障給付が占めている状況です。

一方、支出の合計は29万6829円でした。内訳を見ると、税金や社会保険料である「非消費支出」が3万2850円、食費や光熱費などの「消費支出」が26万3979円となっています。

収入から支出を差し引くと、毎月約4万2000円が不足する計算になり、この赤字分は貯蓄を取り崩して補うことになると考えられます。

次の章では、世帯主が65歳以上の二人以上世帯が保有する貯蓄額について見ていきます。