【いまどきの70歳代】貯蓄・年金・生活費の平均はいくら？働くシニア世代の実態：65歳以上の就業率は過去最高を更新中厚生年金の平均受給月額は？男女差や受給額の分布から実態を解説

新年度の慌ただしさも落ち着き、爽やかな風が心地よい2026年4月下旬、連休の計画を立てている方もいらっしゃるかもしれません。

一方で、セカンドライフを歩む方々にとっては、お金に関する悩みや不安が尽きない時期でもあります。

「同世代の家庭は、一体どのくらいの貯蓄を持っているのだろうか」

「現在の公的年金収入だけで、これからの暮らしを維持できるだろうか」

このような疑問や不安を感じることは、決して珍しいことではありません。

この記事では、70歳代の方々のリアルな貯蓄額や公的年金の平均受給額、そして日々の生活費について、公的な最新データを基に詳しく解説していきます。

他のご家庭の状況を知ることを通じて、ご自身の家計を見つめ直すきっかけとして、ぜひ最後までお読みください。

1. 70歳代・二人以上世帯の貯蓄はいくら？平均と中央値で見るリアルな資産状況

J-FLEC（金融経済教育推進機構）が公表した「家計の金融行動に関する世論調査（2025年）」を基に、「70歳代・二人以上世帯の金融資産保有額（金融資産を保有していない世帯を含む）」の状況をグラフで見ていきましょう。

※金融資産保有額には、預貯金以外に株式や投資信託、生命保険なども含まれます。また、日常的な出し入れ・引落しに備えている普通預金残高は含まれません。

70歳代の貯蓄額（二人以上世帯）1/5

調査によると、「70歳代・二人以上世帯」の平均貯蓄額は2416万円です。

しかし、この平均値は一部の富裕層によって引き上げられている傾向があるため、より実態に近いとされる中央値は1178万円となっています。

世帯ごとの貯蓄額の詳しい分布は以下の通りです。

金融資産を保有していない「貯蓄0円」の世帯が10.9％を占める一方で、3000万円以上の資産を持つ世帯は25.2％にのぼります。

このデータから、70歳代の二人以上世帯では、資産状況に大きな格差が生じていることがうかがえます。

また、100万円未満が4.5％、100万円から200万円未満が5.1％、200万円から300万円未満が3.7％と、貯蓄額が比較的少ない層も一定数存在します。

その一方で、1000万円から1500万円未満は11.1％、1500万円から2000万円未満は6.7％、2000万円から3000万円未満は12.3％と、ある程度の資産を築いている世帯も見られます。

老後の資産形成は、現役時代の就労形態や退職金の有無、健康状態といった様々な要因に影響されます。

公的年金の受給額も、現役時代の働き方や加入履歴によって一人ひとり異なります。

もし貯蓄が十分でないと、公的年金収入のみで生活を維持するのは困難になるかもしれません。

安心して老後を送るためには、各世帯の状況に応じたライフプランニングが重要になります。

健康なうちは就労を継続したり、不動産や投資からの収入を検討したりするなど、早めに対策を講じることが将来の安心につながるでしょう。