新年度が始まり、将来のライフプランについて改めて考える良い機会ではないでしょうか。
特に30歳代をこえると「老後の年金はいくらもらえるのか」「年金だけで暮らしていけるのか」といった疑問や不安が頭をよぎる方も多いかもしれません。
日本の公的年金は、現役時代の働き方で将来の受給額が変わるため、早い段階から制度を理解しておくことが大切です。
年金の話題で注目されるのが、毎年度行われる「年金額改定」です。
2026年度は国民年金が1.9％、厚生年金が2.0％の増額となりましたが、物価の上昇には追いついておらず、実質的には目減りしているのが現状です。
こうした現実を把握し、現役時代から対策を講じることが求められます。
この記事では、65歳以上のシニア層の生活に焦点を当て、2026年度の年金額や日々の暮らしに関わるお金事情について詳しく解説します。
1. 2026年度の年金額改定、国民年金1.9％・厚生年金2.0％増額でも実質目減りの理由
令和8年度の年金額の例
出所：厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
2026年度における年金額は、前年度と比較して基礎年金（国民年金）が1.9％、厚生年金（報酬比例部分を含む）が2.0％、それぞれ引き上げられることになりました。
この改定後の金額は、4月・5月分がまとめて支給される6月分から適用されます。
1.1 【2026年度】国民年金・厚生年金の受給額モデルケース
- 国民年金（老齢基礎年金（満額）：1人分）：7万608円（+1300円）
- 厚生年金（夫婦2人分）：23万7279円（+4495円）
※昭和31年4月1日以前に生まれた方の老齢基礎年金の満額は月額7万408円（前年度比+1300円）です。
※厚生年金は、平均的な収入（平均標準報酬月額45万5000円、賞与含む）の男性が40年間勤務した場合に受け取り始める年金（老齢厚生年金と2人分の老齢基礎年金（満額））の給付水準です。
厚生労働省は2026年度の年金額改定の詳細とあわせて、現役時代の加入履歴や年収に応じた年金額のモデルケースを「多様なライフコースに応じた年金額」として公開しました。
具体的には「2026年度に65歳になる方」を対象に、公的年金の加入パターンや性別で分類した「合計5つの類型」の年金概算額が示されています。こちらも確認していきましょう。
多様なライフコースに応じた年金額
出所：厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
1.2 ライフコース別年金額①：厚生年金中心の男性
月額17万6793円の内訳
- 平均厚生年金期間：39.8年
- 平均収入：50万9000円（賞与含む月額換算、以下同様）
- 基礎年金：6万9951円
- 厚生年金：10万6842円
1.3 ライフコース別年金額②：国民年金中心の男性
月額6万3513円の内訳
- 平均厚生年金期間：7.6年
- 平均収入：36万4000円
- 基礎年金：4万8896円
- 厚生年金：1万4617円
1.4 ライフコース別年金額③：厚生年金中心の女性
月額13万4640円の内訳
- 平均厚生年金期間：33.4年
- 平均収入：35万6000円
- 基礎年金：7万1881円
- 厚生年金：6万2759円
1.5 ライフコース別年金額④：国民年金中心の女性
月額6万1771円の内訳
- 平均厚生年金期間：6.5年
- 平均収入：25万1000円
- 基礎年金：5万3119円
- 厚生年金：8652円
1.6 ライフコース別年金額⑤：第3号被保険者期間が中心の女性
月額7万8249円の内訳
- 平均厚生年金期間：6.7年
- 平均収入：26万3000円
- 基礎年金：6万9016円
- 厚生年金：9234円
これらはあくまで一例ですが、厚生年金の加入期間が長く収入が高いほど、老後に受け取る年金額も多くなる傾向にあります。
また、国民年金と厚生年金のどちらを主として加入していたかが、将来の年金受給額に大きく影響していることもわかります。
