新年度が始まる4月は、将来の生活設計を見直す絶好のタイミングといえるでしょう。
特に30歳代を過ぎると、ご自身の老後について考え始め、「将来受け取る年金はいくらになるのか」「年金だけで生活できるのだろうか」といった漠然とした不安を抱く方も少なくないかもしれません。
日本の公的年金制度は、現役時代の働き方によって将来の受給額が変わる仕組みのため、早いうちから制度を理解し、自身の状況を把握することが大切です。
年金について知っておきたいことの一つに「年金額改定」があります。
年金額は毎年度見直されますが、2026年度は国民年金が1.9％、厚生年金が2.0％の増額となりました。しかし、物価の上昇には追いついておらず、実質的には目減りしているのが現状です。
こうした現実を理解し、現役時代から対策を講じることが重要になります。
今回は65歳以上のシニアの生活に焦点を当て、2026年度の年金額や、暮らしにまつわるお金事情について詳しく見ていきましょう。
1. 【2026年度】年金額は増額でも実質目減り？国民年金1.9％・厚生年金2.0％増の現実
令和8年度の年金額の例
出所：厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
2026年度の年金額は、前年度と比較して基礎年金（国民年金）が1.9％、厚生年金（報酬比例部分を含む）が2.0％、それぞれ引き上げられることになりました。
この改定後の金額は、4月分と5月分がまとめて支給される6月分から適用されます。
1.1 2026年度における国民年金・厚生年金の支給額モデル
- 国民年金（老齢基礎年金・満額・1人分）：月額7万608円（前年度比+1300円）
- 厚生年金（夫婦2人分のモデルケース）：月額23万7279円（前年度比+4495円）
※ただし、昭和31年4月1日以前に生まれた方の老齢基礎年金の満額は月額7万408円（対前年度比+1300円）です。
※厚生年金は「男性の平均的な収入（平均標準報酬（賞与含む月額換算）45万5000円）」で40年間就業した場合に受け取り始める年金（老齢厚生年金と2人分の老齢基礎年金（満額））の給付水準です。
厚生労働省は2026年度の年金額改定とあわせて、現役時代の年金加入状況や年収に応じた年金額の例を「多様なライフコースに応じた年金額」として公表しています。
ここでは「2026年度に65歳になる人」を想定し、公的年金の加入履歴や性別で分類した合計5パターンの概算額が示されています。それぞれのケースを見ていきましょう。
多様なライフコースに応じた年金額
出所：厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
1.2 年金額の例①：厚生年金中心の男性ケース
年金月額：17万6793円
- 厚生年金の平均加入期間：39.8年
- 現役時代の平均収入：50万9000円（※賞与含む月額換算。以下同じ）
- 基礎年金部分：6万9951円
- 厚生年金部分：10万6842円
1.3 年金額の例②：国民年金（第1号）中心の男性ケース
年金月額：6万3513円
- 厚生年金の平均加入期間：7.6年
- 現役時代の平均収入：36万4000円
- 基礎年金部分：4万8896円
- 厚生年金部分：1万4617円
1.4 年金額の例③：厚生年金中心の女性ケース
年金月額：13万4640円
- 厚生年金の平均加入期間：33.4年
- 現役時代の平均収入：35万6000円
- 基礎年金部分：7万1881円
- 厚生年金部分：6万2759円
1.5 年金額の例④：国民年金（第1号）中心の女性ケース
年金月額：6万1771円
- 厚生年金の平均加入期間：6.5年
- 現役時代の平均収入：25万1000円
- 基礎年金部分：5万3119円
- 厚生年金部分：8652円
1.6 年金額の例⑤：国民年金（第3号）中心の女性ケース
年金月額：7万8249円
- 厚生年金の平均加入期間：6.7年
- 現役時代の平均収入：26万3000円
- 基礎年金部分：6万9016円
- 厚生年金部分：9234円
上記はあくまで一例ですが、厚生年金の加入期間が長く、現役時代の収入が高いほど、老後に受け取る年金額が多くなる傾向が見て取れます。
また、国民年金と厚生年金のどちらを中心に加入していたかが、年金の受給水準に大きく影響していることもわかります。
