夫を沼らせる絶品の【焼かない鯖そぼろ弁当】骨なし鯖を茹でてほぐしてそぼろに！魚なのに満足度が高いお弁当に反響続々 東京都の弁当平均は636円。「インフレ」に負けない家計を作るコツ。浮いたお金を新NISAなど“将来の備え”に回す、2026年の賢い選択も紹介。

簡単にできて満足度の高い「焼かない鯖そぼろ弁当」を紹介する動画がInstagramで注目を集めています。

投稿したのは、旦那さんにお弁当を作っている主婦の「@hareno_bento」さん。

動画は執筆時点で3万5000回再生されるなど話題となっています。

また記事中では、東京都の「お弁当」最新の小売価格についてもご紹介します。

※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。

1. 【焼かない鯖そぼろ弁当】骨なし冷凍鯖を焼かずに茹でて調理する

今回は冷凍庫にあった骨なし冷凍鯖を焼かずに調理していきます。

忙しい朝は魚を焼くのは大変ですが、時短で調理できるのは嬉しいですね。

まずは、沸騰したお湯の中に鯖を入れ、5分ほど茹でたらお湯を捨てます。

お湯を捨てた鯖をほぐし、みりん、醤油、砂糖、塩、生姜チューブを入れてサッと炒めたら鯖そぼろの完成です。

仕切りのあるフライパンなので、炒り卵も同時に作っていきます。