65歳以上の年金暮らし夫婦、月に「4万円超」赤字。収入25万円台・支出29万円台！年金のみで暮らすシニア世帯、全体の約4割。国民年金、2026年度「一人当たり満額7万608円」←対前年度プラス1300円アップ

「年金だけで老後は本当に暮らしていけるのか？」そんな不安を感じている人も多いのではないでしょうか。

最新データでは、65歳以上の無職世帯の多くが毎月赤字となっている実態が明らかになりました。今回は、総務省や厚生労働省の調査結果をもとに、シニア世帯の生活費や年金収入の現状、そして老後に必要な備えについてわかりやすく解説します。

1. 65歳以上の年金暮らし夫婦、月に「4万円超」赤字。収入25万円台・支出29万円台！

まずは65歳以上の平均的な生活費をみていきましょう。

2026年2月6日に総務省より公表された「家計調査報告〔家計収支編〕2025年（令和7年）平均結果の概要」から、65歳以上無職の夫婦世帯と単身世帯のひと月の家計収支を見てみましょう。

65歳以上の生活費（夫婦世帯）1/7

■うち社会保障給付（主に年金）22万8614円

■うち消費支出（いわゆる生活費）：26万3979円

・うち諸雑費：2万2047円
・うち交際費：2万3257円
・うち仕送り金：1135円

■うち非消費支出：3万2850円

この夫婦世帯の場合、ひと月の実収入25万4395円に対し、支出は合計29万6829円で、月の家計収支は4万2434円の赤字となっています。

65歳以上の生活費（単身世帯）2/7

■うち社会保障給付（主に年金）：12万212円

■うち消費支出：14万8445円

・うち諸雑費：1万4052円
・うち交際費：1万6956円
・うち仕送り金：591円

■うち非消費支出：1万2990円

単身世帯の場合は、ひと月の実収入13万1456円に対し、支出は合計16万1435円で、月の家計収支は毎月2万9980円の赤字となっています。