10月も下旬になり、朝晩の冷え込みが増して秋の深まりを感じる季節になりました。こんな時期は、将来の家計を見直すいいタイミングかもしれません。長寿化が進む中、「年金だけで生活できるのかな」「どれくらい貯蓄が必要なんだろう」と不安を抱える方も少なくないでしょう。
実際、シニア世代の家計には大きな差があり、貯蓄ゼロの世帯も存在します。では、70歳代のおひとりさま世帯の貯蓄状況はどのくらいなのか？そして、厚生年金や国民年金の平均受給額はどれくらいなのか？
この記事では、最新の公的データをもとに、貯蓄ゼロ世帯の割合や70歳代の平均年金受給額を1歳刻みで整理した一覧表をご紹介します。数字を見ながら、これからの生活設計を考えるヒントにしていただければと思います。
1. 【70歳代・おひとりさま世帯】「貯蓄ゼロ」の世帯は何パーセント？
実際に70歳代のおひとりさま世帯を見ると、貯蓄がほとんどない、あるいは全くない家庭も少なくありません。
たとえば、J-FLEC（金融経済教育推進機構）が実施した「2024年 家計の金融行動に関する世論調査」では、70歳代単身世帯の貯蓄状況は以下のとおりです。
- 金融資産非保有：27.0％
- 100万円未満：5.1％
- 100～200万円未満：5.7％
- 200～300万円未満：4.9％
- 300～400万円未満：3.9％
- 400～500万円未満：2.2％
- 500～700万円未満：7.3％
- 700～1000万円未満：5.9％
- 1000～1500万円未満：8.9％
- 1500～2000万円未満：4.7％
- 2000～3000万円未満：6.1％
- 3000万円以上：15.9％
- 無回答：2.4%
- 平均値：1634万円
- 中央値：475万円
平均値は1634万円、中央値は475万円となっています。平均では1500万円を超える貯蓄がある一方で、全体の約3割が貯蓄ゼロという事実から、経済的に厳しい暮らしを強いられている高齢者世帯が一定数存在することがわかります。
続いて、老後の生活を支える収入源である公的年金の平均受給額について確認してみましょう。
2. 【70歳代】みんなの「平均年金月額」はいくら？厚生年金・国民年金に分けて一覧化
厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」をもとに、現代シニアの平均的な年金額について見ていきます。
2.1 70歳代（70歳～79歳）：厚生年金の平均月額はいくら？
- 70歳：厚生年金14万4773円
- 71歳：厚生年金14万3521円
- 72歳：厚生年金14万2248円
- 73歳：厚生年金14万4251円
- 74歳：厚生年金14万7684円
- 75歳：厚生年金14万7455円
- 76歳：厚生年金14万7152円
- 77歳：厚生年金14万7070円
- 78歳：厚生年金14万9232円
- 79歳：厚生年金14万9883円
2.2 70歳代（70歳～79歳）：国民年金の平均月額はいくら？
- 70歳：国民年金5万8956円
- 71歳：国民年金5万8569円
- 72歳：国民年金5万8429円
- 73歳：国民年金5万8220円
- 74歳：国民年金5万8070円
- 75歳：国民年金5万7973円
- 76歳：国民年金5万7774円
- 77歳：国民年金5万7561円
- 78歳：国民年金5万7119円
- 79歳：国民年金5万7078円
国民年金の平均受給額は月額5万円台、厚生年金は月額14万円台となっています。ただし、厚生年金は個人の働き方や収入によって差が出やすく、同じ世代でも受給額に大きなばらつきがあります。
また、貯蓄額と同様に年金の平均値も一部の高額受給者によって押し上げられており、実際にはその水準に届かない人も少なくありません。
将来の年金額は現役時代の働き方や収入に大きく左右されるため、老後のライフプランを考える際には年金も含めたキャリア設計が重要です。
自分の年金見込額は、毎年誕生月に届く「ねんきん定期便」や、「ねんきんネット」で確認できます。早めに把握しておくことで、安心して老後の計画を立てることができます。
3. 【最新】日本の平均寿命「男性81.09年」「女性87.13年」
私たちは日頃「平均寿命」という言葉を何気なく使っていますが、これは0歳の平均余命を指します。
厚生労働省が2025年7月25日に公表した「令和6年簡易生命表の概況」によると、最新の平均寿命は男性が81.09年、女性が87.13年でした。
前年と比較すると、男性は横ばい（▲0.00年）、女性はわずかに下回りました（▲0.01年）。また、平均寿命の男女差は6.03年で、前年より▲0.01年とわずかながら縮まっています。
過去の推移も見てみましょう。
- 昭和22年：男50.06 女53.96 男女差3.90
- 昭和25-27年： 男59.57 女62.97 男女差3.40
- 昭和30年： 男63.60 女67.75 男女差4.15
- 昭和35年： 男65.32 女70.19 男女差4.87
- 昭和40年： 男67.74 女72.92 男女差5.18
- 昭和45年： 男69.31 女74.66 男女差5.35
- 昭和50年： 男71.73 女76.89 男女差5.16
- 昭和55年： 男73.35 女78.76 男女差5.41
- 昭和60年： 男74.78 女80.48 男女差5.70
- 平成2年： 男75.92 女81.90 男女差5.98
- 平成7年： 男76.38 女82.85 男女差6.47
- 平成12年 ：男77.72 女84.60 男女差6.88
- 平成17年：男78.56 女85.52 男女差6.96
- 平成22年：男79.55 女86.30 男女差6.75
- 平成27年 男80.75 女86.99 男女差6.24
- 令和2年 男81.56 女87.71 男女差6.15
- 令和3年 男81.47 女87.57 男女差6.10
- 令和4年 男81.05 女87.09 男女差6.03
- 令和5年 男81.09 女87.14 男女差6.05
- 令和6年 男81.09 女87.13 男女差6.03
長期的なデータを見ると、男女ともに平均寿命が大きく延びており、「人生100年時代」が現実味を帯びてきたことを実感することができます。
長くなった老後を豊かに過ごすためには、現役時代からの計画的な貯蓄や資産形成、さらには公的年金制度への理解が大切となってくるでしょう。
4. まとめにかえて
70歳代のおひとりさま世帯では、約3割が貯蓄ゼロという結果が出ています。さらに、年金額にもかなりの個人差があることが分かりました。厚生年金と国民年金の平均月額を見ても、年金だけで生活費をまかなうのは難しいケースが少なくありません。
こうした現実を踏まえると、老後の生活設計では「年金額の確認」だけでは不十分です。貯蓄や資産運用、場合によっては働き続けることなど、複数の選択肢を組み合わせることが大切になります。
まずは、ご自身の年金見込み額をしっかり確認し、退職後にどんな働き方ができるかも考えてみましょう。長寿時代を安心して過ごすためには、早めに計画を立てておくことが何よりの備えになります。
参考資料
- J-FLEC(金融経済教育推進機構)「家計の金融行動に関する世論調査［単身世帯調査］（令和5年）」
- 厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
- 厚生労働省「令和6年簡易生命表の概況」1 主な年齢の平均余命
中本 智恵
