置き換えダイエットは約半数が経験あり！種類や頻度は？リアルな声をリサーチ【LIMO独自調査】

【置き換えダイエットに関する独自調査】実施期間は1ヶ月〜3ヶ月未満が多い

置き換えダイエットをした期間について調査しました。結果は以下の通りです。

• 1ヶ月未満　　　　　　31名（32.6%）
• 1ヶ月〜3ヶ月未満　 　41名（43.2%）
• 3ヶ月〜6ヶ月未満　 　12名（12.6%）
• 6ヶ月〜11ヶ月未満　　4名（4.2%）
• 1年以上　　　　　　 　7名（7.4%）

最も多かった回答が「1ヶ月〜3ヶ月未満」で、回答者の43.2%を占めていました。次に多かったのは「1ヶ月未満」で32.6%。3番目に多かったのは「3ヶ月〜6ヶ月未満」ですが、こちらは12.6%という結果で「1ヶ月未満」と大きな差があります。

回答者の7割以上が、置き換えダイエットを3ヶ月未満の期間で実施していたことが分かりました。あまり時間をかけずに、短期間で成果を出そうと考える方が多いようです。

【置き換えダイエットに関する独自調査】「お金がかかる」「イライラしそう」といったイメージも

最後に、回答者全員を対象に、置き換えダイエットに対するイメージについて調査しました。結果は以下の通りです。

• お金がかかる　　　　　　　　　　　　　　　　41.7%
• 食事の量が減ってイライラしてしまいそう　　　41.2%
• リバウンドしそう　　　　　　　　　　　　　　40.2%
• 健康的にダイエットができる不安　　　　　　　27.9%
• 短期間だけのダイエットならよさそう　　　　　23.5%
• 体をリセットするのによさそう　　　　　　　　18.6%
• 筋肉量が減りそう　　　　　　　　　　　　　　18.1%
• 肌あれしそう　　　　　　　　　　　　　　　　7.8%
• 体に合わなさそう　　　　　　　　　　　　　　5.9%
• その他　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.0%

最も多かった回答は「お金がかかる」で41.7%でした。次に多かったのは「食事の量が減ってイライラしてしまいそう」で41.2%、3番目に多かったのは「リバウンドしそう」で40.2%という結果でした。この3つの回答が40%を超えていました。

置き換えダイエットを行う場合、栄養バランスを整えるために他の食事を見直す必要が出てくるかもしれません。また、そもそも置き換えダイエット用の食品が割高であるケースも多いです。そのため「お金がかかる」というイメージを持たれやすいと考えられます。

また、食事をスムージーやプロテインに置き換えている様子をイメージすると「食事の量が減ってイライラしてしまいそう」「リバウンドしそう」という声が多いのも納得できるのではないでしょうか。置き換えダイエットは気軽に実践できる反面、苦労するポイントが多いことを想像させられる結果でした。

大蔵 大輔