置き換えダイエットは約半数が経験あり！種類や頻度は？リアルな声をリサーチ【LIMO独自調査】

【置き換えダイエットに関する独自調査】理由は「簡単に続けられそうだから」

置き換えダイエットをした理由について調査したところ、結果は以下の通りでした。

• 簡単に続けられそうだったから　　　　　　　　　47.4%
• 運動をしたくない、運動が苦手だから　　　　　　34.7%
• 体内のデトックスをしたいと思ったから　　　　　34.7%
• 短期間で効果を感じられそうだから　　　　　　　22.1%
• 置き換えダイエットで効果がある人を見たから　　12.6%
• その他　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.1%

最も多かった回答が「簡単に続けられそうだったから」で、47.4%と約半数に。前述の通り、置き換えダイエットに必要なスムージーやプロテインをコンビニで購入できるため、簡単に続けられるというイメージを持ちやすいと考えられます。

また、比較的多かった回答として「運動をしたくない、運動が苦手だから」「短期間で効果を感じられそうだから」が挙げられている点からも、置き換えダイエットは気軽に始められると認識されていることがうかがえます。

【置き換えダイエットに関する独自調査】頻度として1日1食取り入れられる傾向が強い

置き換えダイエットのメニューを取り入れる頻度は

• 毎食　　　　　　　　　　　　　11名（11.6%）
• 1日2食　　　　　　　　　　　  16名（16.8%）
• 1日1食　　　　　　　　　　　  56名（58.9%）
• 2〜3日に1食　　　　　　　　　7名（7.4%）
• 食べたすぎた日の翌日に数食　　 5名（5.3%）

「1日1食」が最も多く、回答率は58.9%と半数を超える結果に。一方で「1日2食」と答えた方が16.8%、「毎食」と答えた方が11.6%という結果もあり、高頻度の食事の置き換えに挑戦したストイックな方も一定数見受けられます。