自分をすり減らしながら付き合うのはやめて！
Cさんはまた、「顔も本名も知らない相手に気を使って、自分の時間や体力を擦り減らすことになっては元も子もありません。リアルな知り合いや友達でも、自分をすり減らしながら付き合っていくのはとても大変なので、学校や仕事に差し支えるようなら自分のためにやめてほしいです。」と話していました。
リアル体験を参考に「自分」を労わって
「メンタルが崩壊した人」たちの体験談から傾向を導き出すと、まわりの気持ちや状況を考えすぎた結果、自分で抱え込みすぎてしまったという特徴があるようです。また、一般的に「うつ病」や「パニック障害」も、几帳面で真面目な人がなりやすいと言われています。
もしあなたに何か思い当たるところがあるのなら、今回紹介したリアル体験を参考にしつつ、まずは「自分自身」を労わり、疲れや違和感、自分の心身からのSOSに気づいてくださいね。
参考資料
- 「うつ病を知っていますか？」（厚生労働省）
- 「げんき情報 うつ病」（一般社団法人 大阪府医師会）
山内 良子
