全てを完璧にこなそうとするのはやめて！

「毎日のように自分にムチ打って無理をすればするほど、ストレスと疲れが蓄積します。人間なので無理して全部を完璧にこなすのは無理だということに気づいてほしいし、完璧を押しつける人たちと一緒にいるのをやめてほしいです。目指す完璧のレベルが違い過ぎると、結婚のように長時間いっしょにいるのは難しいと実感しました。」とBさんは話していました。

Cさん・30代/女性・元アパレル販売員

SNSにどっぷり浸かって仕事を辞めるはめに

電話やメールでも、もともとこまめに反応するタイプだったCさんは、SNSでもこまめなコメント返しや返信を心がけていました。その結果、睡眠不足の日が続き、イライラして集中力が途切れるようになったと言います。

それでも「相手に悪い」「相手に失礼」だと感じてコメント返しや返信を繰り返していたため、集中力が続く時間がさらに短くなり仕事場でミスを連発。夜いつまでもSNSをやっているので朝起きることができず遅刻も増え、仕事を辞めるはめになりました。

それでもまだ、コメント返しや返信がやめられずに昼夜逆転、部屋はゴミ屋敷寸前となり、心配した両親が心療内科へ連れて行くことになりました。

睡眠不足が続いている自覚はあったけれど…

Cさんは、「睡眠不足が続いているなと自覚しはじめた頃がターニングポイントだったと思います。そのときに、生活していくうえでの優先順位をきちんと考えて、夜や休日はしっかり休むべきでした」と悔やむ気持ちを教えてくれました。