お金持ちの定義は人それぞれですが、1つの目安として年収1,000万円があるかもしれません。1,000万円というと「大台に乗った」というイメージもありますから、年収1,000万円を数値的な目標として頑張ろうと考える人も少なくないでしょう。そこに到達するために、はじめの一歩として、その人たちの習慣を真似してみてはどうでしょうか。
年収1,000万円以上の人が大切にしていること
「自分が目標としている人がいたら、その人の真似をしなさい」
以前、筆者がある人から言われた言葉です。その人は年収1,000万円どころではなく、月に1,000万円を稼ぐような人で、自身も昔は憧れのお金持ちの真似をしたと言っていました。今は真似されるようになったその人に「何を大切にしているのか」と聞いたら、「睡眠」と答えてくれました。
実は睡眠に関しては、年収1,000万円以上の人がとても大切にしているという調査結果もあります。アンファー（株）が行った「睡眠についての調査」で個人年収1,000万円以上と1,000万円未満を比較したところ、寝床でスマートフォン（スマホ）を操作する割合や回数、寝具にお金をかける割合、早寝早起きを心がけるなどで違いが出たのです。寝床でスマホを操作しない人が、年収1,000万円以上では50.0%、年収1,000万円未満では37.3%となりました。１週間に3回以上操作する人の割合は、年収1,000円未満が年収1,000万円以上の約1.6倍との結果も出ています。
スマホのブルーライトは睡眠の質を低下させると言われています（※）。このことからも、年収1,000万円以上は質のいい睡眠をとることを意識していることがわかります。
誰でも真似ができるお金持ちの睡眠習慣
睡眠に関して、具体的にどんなことを取り入れていけばいいのでしょう。その人が教えてくれたポイントを4つ紹介します。
自分にあった睡眠時間がある
睡眠時間に関しては、「○時間が適切」などいろいろな情報がありますが、実際のところ人によって快適な睡眠時間は違います。その人の場合には6時間です。仕事をバリバリこなしていく人にとって6時間は長いのでは？と思ったのですが、「レバレッジだよ」と言われました。その人は6時間程度の睡眠時間を確保しないと疲れが取れないし、翌日眠くなってしまうのだそう。翌日のパフォーマンスを良くするためには、睡眠による土台づくりが大切なのです。
寝具にこだわる
自分にあった寝具を探しなさいとも言われました。その人はマットや枕はもちろんですが、掛け布団にもこだわっていて、蒸れないような物を使っているのだそうです。枕に関しては、オーダーをして作ってもらうこともできますし、今は研究も進み、快適な睡眠のための枕がたくさんあります。そのため、まずはいろいろ試してみないとわからないとのこと。「枕は失敗することもあるよ。それも勉強」そんなことを言っていました。
リズムを保つ
仕事が休みの日でも起きる時間はいつもと同じ。リズムは崩さずに、いつものように朝の時間を使っています。すでに習慣になっているので、自然に目が覚めるとか。逆にリズムが崩れると、それを立て直すのが大変なのだそうです。「ああ寝坊をしてしまった」という罪悪感のようなものがあったり、個人差はあるものの頭がぼーっとしたり。その人曰く、「悪いことだらけ」とのことです。
夜更かしの誘惑に負けない意思
睡眠はとても大切と、たくさんの人が思っているはずです。わかっていても夜更かしをしてしまうのは、誘惑に負けてしまうことも原因の1つでしょう。会食をしていても2時間と決めたらそれを守る意思が大切で、それは一緒に食事をする人への気遣いでもあります。食事の時間が長くなれば、相手が寝る時間も遅くなってしまうからです。だったら時間を決めて、その中で話をまとめる。当然会話の能力も求められるのでしょうけれど、「ついつい時間が…」をなくす努力も必要になってきます。でも、何回か食事などをしていれば「会食は2時間でお開きにする人」と思ってもらえるそうです。
まとめ
個人年収が1,000万円を超えている人は、仕事だけではなく日常の生活を含めて管理をしています。管理というよりも「習慣」なので、大変さもありませんし、「え？当然のことだよね」という感覚です。筆者が見ていて思うのは、年収1,000万円超クラスは、自分を律する能力が高いということです。もはや一流のスポーツ選手のようだなと感じます。最高のパフォーマンスを出すために睡眠や食事を含めた厳しい管理をしているわけで、結果を出す人の共通点が見えてきたような気がしました。
参考
「睡眠についての調査」アンファー（株）
【調査概要】
2019年8月7日発表「ニッポン健康大調査」抽出条件は以下の通り。
対象人数：4,700人
調査対象者：20歳～69歳（男女）
対象エリア：全国
調査方法：インターネット調査
調査対象者：47都道府県各100名（男女各50名）
