「記憶力を上げたい！」エビングハウスの忘却曲線から知る、復習の効果的なタイミングとは。

資格取得やスキルアップのために勉強する社会人なら、限られた時間の中でできるだけ効率良く勉強したいですよね。

「暗記のコツや良い方法を身につけたい」
「記憶力を良くしたい」

きっとこう感じる人も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、人の記憶について研究した「エビングハウスの忘却曲線」を紹介します。この考え方を知れば最適な復習のタイミングが分かり、学んだ内容を定着させることも可能です。せっかくの努力をムダにしないために、ぜひ取り入れてみてください。

エビングハウスの忘却曲線とは

「エビングハウスの忘却曲線」とは、19世紀ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが記憶に関する研究を行い、その結果をグラフに表したものです。

具体的には、意味を持たない「子音・母音・子音」の綴り（rit, pek, tasなど）を被験者に暗記させ、再び覚え直すためにかかった時間から「節約率」を算出しました。

「節約率」とは、一定時間が経った後、もう一度覚えるのにどれだけ時間・回数を短縮（節約）できたかを指すものです。実験結果は以下のようになりました。

つまり、記憶してからの時間が短いほど、節約率が高い＝少ない労力で記憶を取り戻せたというわけです。

この研究から分かるのは、人は一度記憶をしても短時間で忘れてしまい、1日経つとまた覚え直すには大きな労力がかかるということです。一方、それ以降はあまり急激な変化はありません。記憶を保つには、覚えてから1日の間が勝負だといえます。

誰でも忘れるのは当たり前ですが、こういった記憶のメカニズムを活用すれば、効率的に学ぶことができるでしょう。