ピラティスのすすめ

ピラティスは必要なところに筋肉をつけて体を引き締めます。筆者は、ピラティスを始めてから、ニワトリのようだった足に筋肉がつき、正直足は以前よりも太くなりましたが、必要な筋肉が付いたおかげで膝の負担が軽くなり手術せずにすみました。

また、正しく呼吸に合わせて身体をコントロールすることで体幹を鍛えバランスが良くなるなど、運動音痴の筆者でさえも、それなりにその効果を実感できるほど様々なベネフィットがあります。

ピラティスを始めるにあたっては、自分自身である程度の基本的知識を学んでください。そして無理せず、自分にあった動画サービスを見つけることをおすすめします。継続は必ず力となります。是非参考にしてみてください。

美紀 ブライト