スタート時ほどゆったり過ごす

今回は状況が別なので、もちろん慣れればいいという問題でもありません。ただ当時を振り返ると、外出ができなくなった当初ほどストレスを感じやすい、ということが思い出されます。

外出自粛が始まったいま、大切なのは頑張り過ぎずゆっくり過ごすこと。「家の中にいるなら大掃除をしたり、いつもより豪華な料理を作ろう」なんて張り切ってしまうこともあるでしょうが、頑張り過ぎると疲れます。特にニュースなどで不安を感じるストレスもあるので、今はなるべく、ゆったりと過ごしましょう。

また、できないことばかりに視点を当てると、気分が落ち込みます。小さなことでも今できることを見つけ、その時間を大切にすると、1日の中でも喜びの時間がでてきます。

普段よりも自分を許すことを増やし、ゆったりと家事や育児、仕事をしていきたいと思います。

宮野 茉莉子