ラップの芯は捨てずに美容ローラーとして活用

フィットネス界で人気の「フォームローラー」。凸凹のついた筒状のマッサージツールです。「でもお金はかけたくない」という方は、ラップの芯で代用してみましょう。

１）下半身スッキリ
両手でラップ芯を持ち、ふくらはぎを下から上にさすり上げます。このとき、さする方向は「往復」ではなく「下から上」の一方通行で行います。血流もアップして、下半身のむくみ改善効果が期待できるでしょう。また、足裏マッサージを行っても気持ちがよいですね。

２）美姿勢で若見えに
脚を腰幅に開いて立ち、両手でラップ芯の両端を持ちます。息を吸いながら両手を頭上に引き上げ、吐きながらゆっくりと上体を横に倒しましょう。左右行うことで、歪み調整による美姿勢作りや、ウエストシェイプも期待できます。

手軽で効果もしっかり期待できるエクササイズ。習慣にすることで、スッキリラインのボディを目指しましょう。