新型コロナウイルス感染症（COVID-19)による一連の対応で、学校の休校や仕事への影響など、心身に受けるストレスは思いのほか大きいものなのかもしれません。「気晴らしに遊びに行こうにも、かなり制限されていて行き場所がない」と感じている方も多いようですね。

家事代行サービスを展開する「株式会社キッズライン」が会員120人に対して行ったアンケート「新型コロナウイルスによる生活への影響」によると、外出控えなどによる心身のストレスを感じている人は77.5%にのぼっています。そこで今回は、元ダンサーで、現在はヨガのインストラクターを行っている筆者が、「おこもり」を上手に利用して家でできる、ストレス解消方法と美ボディエクササイズをご紹介します！