各種ヨーグルト

ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれているため、腸内環境を整えるのに効果的です。しかしヨーグルトから摂った乳酸菌は腸まで届いたあと死滅し、体外に出ていってしまいます。そのため腸内環境をキープするためには毎日ヨーグルトを食べるのが効果的。

コストコではオイコスやギリシャヨーグルト、チチヤスヨーグルトなど様々な種類のものがスーパーよりも安く手に入ります。お得にヨーグルトを手に入れて毎日の食生活にプラスしてみてくださいね。

クローバーハニー

かわいいクマの形をしたパッケージに入っているハチミツです。アルゼンチン産のクローバーハニー100%で味も香りも濃厚なのが特徴。680g×3本セットで約1,600円、約2kgでこの価格はとてもお得です。

ハチミツはビタミン類やミネラルが豊富で栄養価の高い食品です。また、ハチミツの意外な特徴として殺菌効果もあります。

スイスミスココア

28g×60袋入りで約1,200円ほどで販売されているコストコで人気のココア。1袋あたり約20円です。作り方は簡単で、個包装になっているココアをコップに入れ180mlのお湯と混ぜるだけ。もちろん牛乳や豆乳と混ぜてもおいしいですよ。

あたたかいココアを飲むことで身体が芯からポカポカし、甘い味と香りでリラックスできるため免疫力アップに一役買ってくれるでしょう。

キャンベルのコーンポタージュ

12缶で約1,800円のコーンポタージュ。1缶約150円で3人分です。粉末のコーンスープに比べると少し割高感はありますが、缶のコーンポタージュのため濃厚でとうもろこしの味がしっかりします。スープですがしっかりお腹にたまる感じで飲むというより食べている感覚。

朝時間のないときでもこのコーンポタージュを食べれば身体をあたためながら栄養をしっかりと摂ることができますよ。

bibigo 参鶏湯

鶏1羽を丸ごと使ったレトルトパックの参鶏湯です。800g入りで約980円。滋養食といわれている参鶏湯は鶏の中に高麗人参やにんにく、なつめ、もち米などが入っています。食べ方はレトルトパウチから出してレンジであたためるか、パウチのままお湯であたためるだけ。大人だと2〜3人で食べるとちょうどいい量ですよ。

栄養満点なので手軽にスタミナをつけたいときに食べたい一品です。

まとめ

コストコで買える免疫力アップを意識した食品をお伝えしました。コストコで手に入るものは調理の手間もかからないのもうれしいポイントです。手洗いうがいなどの基本的なウイルス対策をしつつ、免疫力もあげて身体の中から強くしておきましょう！

参照：
「血の巡りを改善しましょう」ヘルスケアラボ(厚生労働省）
「免疫力を高める食事とは」健康長寿ネット(公益財団法人長寿科学振興財団)

中島 さち