世界的に新型ウイルスが流行し、マスクも消毒液も欠品が続いています。ウイルスから身を守るには手洗いうがいをする、規則正しい生活をして免疫力を上げるなど自己防衛策をとることが大切です。

この記事では免疫力を上げるための方法とコストコで買える免疫力アップが期待できる食品についてお伝えします。

免疫力を上げるための方法

免疫力を上げる基本は規則正しい生活を送ることです。厚生労働省の情報サイト「ヘルスケアラボ」の（血の巡りを改善しましょう）と、公益財団法人長寿科学振興財団の情報サイト「健康長寿ネット」の（免疫力を高める食事とは）を参考にまとめてみました。バランスよく食べ、よく眠り、身体をあたためて過ごせば病気にかかりにくくなることが期待できます。