梅雨の晴れ間には夏の瑞々しい青空が広がり、体調管理やこれからの季節の過ごし方に心を配る6月下旬となりました。
今月はシニア世代のみなさんにとって大きなお金の節目でもあります。6月15日、今年度の年金額改定（国民年金＋1.9％、厚生年金＋2.0％）が反映された「初めての年金」が口座に振り込まれ、通帳の数字を確認された方も多いのではないでしょうか。
今回の改定は4年連続の増額となりましたが、日々のお買い物での物価高を実感する中では、「自分の年金額が同世代と比べて多いのか少ないのか」「これからどのような生活設計を立てればよいのか」という疑問や不安を持つのはごく自然なことです。
本記事では、厚生労働省の公式データをもとに、60代・70代・80代という各年代の「厚生年金・国民年金の平均受給額」を年齢別に分かりやすく一覧表でご紹介します。
さらに、現役時代の働き方に合わせた「5つの代表的なモデルケース」による年金額シミュレーションもご用意しました。これからの暮らしをより豊かに、安心して過ごすための家計プランの材料としてご活用ください。
1. 【2026年度】年金額改定の詳細：国民年金は1.9％、厚生年金は2.0％の増額
公的年金の支給額は、物価の変動に応じて毎年改定されます。
この改定により、2026年度は国民年金が前年度比で1.9％、厚生年金が前年度比で2.0％、それぞれ引き上げられることが決まりました。
- 国民年金の月額（満額・1人分）：7万608円（前年度比+1300円）
- 厚生年金の月額（標準的な夫婦世帯）：23万7279円（前年度比+4495円）
上記のモデルケースでは、夫婦世帯で月額4495円の収入増となる計算です。ただし、この「標準的な夫婦世帯」は、以下の特定の条件に基づいています。
- 夫：会社員または公務員として、平均的な収入（平均標準報酬45万5000円）で40年間勤務
- 妻：専業主婦やパートタイマーなどで厚生年金に加入せず、国民年金の保険料は全期間納付済み
この条件はかなり限定的であるため、すべての人がこの金額を受け取れるわけではない点に注意が必要です。
改定後の年金額は2026年4月分から適用されます。年金は後払い方式のため、4月・5月分の年金が支給される6月15日から、実際の増額が反映されることになります。
2. 働き方で変わる年金額：5つのライフコース別モデルケースを概算
年金の受給額は、個人の経歴によって大きく異なります。「自分がいくらもらえるのか」を正確に知るためには、「ねんきん定期便」や「ねんきんネット」の活用が有効ですが、厚生労働省が公表している「多様なライフコースに応じた年金額（概算）」も参考になります。
ここでは、厚生労働省『令和8年度の年金額改定についてお知らせします』を基に、2026年度のライフコース別モデル年金額を紹介します。
※2024年度に65歳を迎えた人を想定した概算値です。
2.1 ケース1：厚生年金期間が中心の男性
〈年金月額〉17万6793円
- 平均厚生年金期間：39.8年
- 平均収入：50万9000円（賞与含む月額換算）
- 年金月額：17万6793円（国民年金6万9951円、厚生年金10万6842円）
2.2 ケース2：国民年金（第1号被保険者）期間が中心の男性
〈年金月額〉6万3513円
- 平均厚生年金期間：7.6年
- 平均収入：36万4000円（賞与含む月額換算）
- 年金月額：6万3513円（国民年金4万8896円、厚生年金1万4617円）
2.3 ケース3：厚生年金期間が中心の女性
〈年金月額〉13万4640円
- 平均厚生年金期間：33.4年
- 平均収入：35万6000円（賞与含む月額換算）
- 年金月額：13万4640円（国民年金7万1881円、厚生年金6万2759円）
2.4 ケース4：国民年金（第1号被保険者）期間が中心の女性
〈年金月額〉6万1771円
- 平均厚生年金期間：6.5年
- 平均収入：25万1000円（賞与含む月額換算）
- 年金月額：6万1771円（国民年金5万3119円、厚生年金8652円）
2.5 ケース5：国民年金（第3号被保険者）期間が中心の女性
〈年金月額〉7万8249円
- 平均厚生年金期間：6.7年
- 平均収入：26万3000円（賞与含む月額換算）
- 年金月額：7万8249円（国民年金6万9016円、厚生年金9234円）
現役時代の働き方、特に厚生年金の加入期間が、将来受け取る年金額に大きく影響することがデータから読み取れます。
国民年金中心のライフコースの場合、年金月額はおおよそ6万円から8万円の範囲に収まっています。
このように、実際に受け取る年金額は個人差が大きいため、ご自身の受給見込額を確認してみることをおすすめします。
3. 【60歳代の年金平均額】厚生年金・国民年金のリアルな受給額を年齢別に紹介
ここからは、厚生労働省年金局が公表した『令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況』を基に、60歳代のシニアが実際に受け取っている平均年金月額を見ていきましょう。
3.1 【60〜69歳】厚生年金の平均受給月額
- 60歳：9万9664円
- 61歳：10万4455円
- 62歳：10万9323円
- 63歳：6万8758円
- 64歳：8万3901円
- 65歳：14万9862円
- 66歳：15万2378円
- 67歳：15万2356円
- 68歳：15万2709円
- 69歳：15万1284円
※65歳未満の厚生年金受給者には、特別支給の老齢厚生年金のうち、比例報酬部分のみを受給している人も含まれます。
3.2 【60〜69歳】国民年金の平均受給月額
- 60歳：4万5186円
- 61歳：4万6371円
- 62歳：4万7784円
- 63歳：4万7258円
- 64歳：4万7896円
- 65歳：6万1240円
- 66歳：6万1369円
- 67歳：6万1345円
- 68歳：6万1293円
- 69歳：6万978円
※65歳未満の受給者は、繰上げ受給を選択した方々です。
本来の年金受給開始年齢である65歳以上に注目すると、厚生年金の平均月額は約15万円、国民年金の平均月額は約6万円という実態がわかります。
4. 【70歳代の年金平均額】厚生年金・国民年金の受給実態を年齢別に確認
続いて、70歳代の平均年金月額についても確認していきましょう。厚生労働省年金局『令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況』によると、以下の通りです。
4.1 【70〜79歳】厚生年金の平均受給月額
- 70歳：15万455円
- 71歳：14万8371円
- 72歳：14万6858円
- 73歳：14万5583円
- 74歳：14万7774円
- 75歳：15万1410円
- 76歳：15万1241円
- 77歳：15万962円
- 78歳：15万862円
- 79歳：15万3115円
4.2 【70〜79歳】国民年金の平均受給月額
- 70歳：6万1011円
- 71歳：6万770円
- 72歳：6万234円
- 73歳：6万32円
- 74歳：5万9813円
- 75歳：5万9659円
- 76歳：5万9555円
- 77歳：5万9349円
- 78歳：5万9124円
- 79歳：5万8676円
5. 【80歳代の年金平均額】厚生年金・国民年金の受給データを年齢別に解説
最後に、80歳代の平均年金月額についても同様に見ていきます。厚生労働省年金局『令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況』のデータです。
5.1 【80〜89歳】厚生年金の平均受給月額
- 80歳：15万3729円
- 81歳：15万5460円
- 82歳：15万7744円
- 83歳：15万9994円
- 84歳：16万2555円
- 85歳：16万3947円
- 86歳：16万5577円
- 87歳：16万5557円
- 88歳：16万6200円
- 89歳：16万6767円
5.2 【80〜89歳】国民年金の平均受給月額
- 80歳：5万8623円
- 81歳：5万8269円
- 82歳：5万8003円
- 83歳：5万7857円
- 84歳：5万9675円
- 85歳：5万9425円
- 86歳：5万9228円
- 87歳：5万9204円
- 88歳：5万8756円
- 89歳：5万8572円
70歳代および80歳代のシニア世代では、厚生年金の平均月額が14万円から16万円台、国民年金の平均月額が5万円から6万円台で推移していることが確認できました。
6. 老後資金計画の第一歩：現在の受給実態を知り、自身の年金額を正しく確認しよう
各年代の平均受給額を眺めてみると、年齢や現役時代の働き方の違いによって、手元に届く年金額には想像以上に差があることがお分かりいただけたかと思います。
隣の世帯の数字はあくまでひとつの目安です。大切なのは、この最新データを通じて「自分自身のこれからの着地点」を正確に見極めることにあります。
改定後の振込が行われたこの時期だからこそ、未来の安心に向けて次の3つのステップを踏み出してみませんか。
- 直近の「年金振込通知書」の「控除額」に目を通す（額面だけでなく、税金や社会保険料が引かれた後の「実際の手取り額」を把握するため）
- 5つのモデルケースと自分の職歴を照らし合わせる（転職や独立、扶養期間の有無など、過去の歩みが将来にどう結びついているか確認するため）
- 「年金だけでカバーできる支出」の範囲を決める（住居費や光熱費など固定費を年金で賄えるか計算し、不足分をどう補うか計画するため）
年金の仕組みを正しく知り、ご自身のリアルな数字と向き合うこと。それが、これからの長いセカンドライフを漠然とした不安から解放し、笑顔で健やかに過ごすための最も確実な第一歩となります。
7. 【監修者のコメント】この記事の総括とこれからの実務上の注意点
公的年金の年齢別データを見る際に実務上注意すべきは、『平均値』がその世代の現役時代の社会背景を強く反映している点です。例えば、現在の80代と60代では、日本の産業構造や女性の社会進出度合い、厚生年金への加入期間が大きく異なります。そのため、単に年齢が上がれば年金が増えるという性質のものではないことを理解しておく必要があります。
今春の改定で支給額はプラスになりましたが、物価上昇率に一歩及ばない『マクロ経済スライド』の影響下にある現実は変わりません。
だからこそ、平均値に一喜一憂せず、自身の『ねんきん定期便』をもとに『我が家固有の確定値』を算出することが不可欠です。現実の数字を正確に把握することこそが、実効性のある老後資金計画の土台となるでしょう。
※当記事は再編集記事です。
