梅雨明けが待たれる2026年6月下旬、夏の気配とともに老後の生活について思いを巡らせる方もいらっしゃるかもしれません。
物価の上昇が続くなかで、「年金だけで暮らしていけるのかしら」「周りの人はどれくらい貯蓄があるの？」といった不安は尽きないものです。
特に、仕事をリタイアした後の暮らしは、多くの方にとって関心事でしょう。
この記事では、65歳以上の無職のご夫婦世帯に焦点を当て、公的な統計データをもとに、毎月の生活費や平均的な貯蓄額、そして年金の受給額といったリアルな数字を詳しく見ていきます。
ご自身の状況と照らし合わせながら、今後のライフプランを考えるヒントにしていただければ幸いです。
65歳以上の無職夫婦世帯における家計の収支状況
老後のお金について具体的にイメージするため、総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」から「65歳以上の夫婦のみの無職世帯」の家計収支を見てみましょう。
夫婦のみで暮らす65歳以上・無職世帯の家計収支
無職の65歳以上夫婦世帯における月々の収入内訳
- 収入合計：25万4395円
- うち社会保障給付（主に年金）：22万8614円
無職の65歳以上夫婦世帯における月々の支出内訳
- 消費支出：26万3979円
- 非消費支出：3万2850円
支出合計29万6829円
この世帯の場合、ひと月の収入は25万4395円、その約9割の22万8614円を公的年金などの社会保障給付が占めます。
一方で支出の合計は29万6829円。そのうち社会保険料や税などの「非消費支出」が3万2850円、いわゆる「生活費」にあたる消費支出が26万3979円でした。
この夫婦世帯の場合、毎月約4万2000円の赤字となり、貯蓄の取り崩しなどでカバーすることになるでしょう。
65歳以上の無職夫婦世帯が保有する平均貯蓄額
総務省統計局の「家計調査報告（貯蓄・負債編）－2025年（令和7年）平均結果の概要－（二人以上の世帯）」より、世帯主が65歳以上の無職世帯（二人以上の世帯）の平均貯蓄額を確認していきましょう。
貯蓄の種類別にみる現在高の推移（世帯主が65歳以上の無職世帯）
出所：総務省統計局「家計調査報告（貯蓄・負債編）－2025年（令和7年）平均結果の概要－（二人以上の世帯）」
世帯主が65歳以上の無職世帯（二人以上世帯）の平均貯蓄額は、2494万円でした（2025年時点）。
- 2019年：2218万円
- 2020年：2292万円
- 2021年：2342万円
- 2022年：2359万円
- 2023年：2504万円
- 2024年：2560万円
- 2025年：2494万円
平均貯蓄額は増加傾向にあります。
貯蓄の内訳の推移を見ていくと、とくに有価証券が年々増えていることがわかります。
有職者も含む65歳以上世帯の貯蓄額データ
次に「家計調査報告（貯蓄・負債編）－2025年（令和7年）平均結果の概要－（二人以上の世帯）」から、働くシニア世帯も含めた、世帯主が65歳以上世帯全体の貯蓄額を見てみましょう。
貯蓄高の階級別で見る世帯分布（65歳以上の二人以上世帯・2025年）
貯蓄額の平均値と中央値（65歳以上の二人以上世帯）
- 平均値：2564万円
- 貯蓄保有世帯の中央値（※）：1777万円
働くシニア世帯を含めた65歳以上の二人以上世帯における平均貯蓄額は2564万円です。
ただし、貯蓄現在高が0円の世帯を除いた中央値は1777万円。平均値と約787万円の乖離があります。
平均値が、一部の貯蓄が多い世帯により引き上げられていると考えられます。
国民年金と厚生年金の平均受給額と男女間の差
厚生労働省「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、2024年度末現在の平均年金月額は以下の通りです。
※厚生年金の被保険者は第1号～第4号に区分されており、ここでは民間企業などに勤めていた人が受け取る「厚生年金保険（第1号）」（以下記事内では「厚生年金」と表記）の年金月額を紹介します。また、厚生年金の月額には国民年金（老齢基礎年金）部分が含まれています。
平均年金月額から見る個人差の実態
国民年金（老齢基礎年金）の平均月額
〈全体〉平均年金月額：5万9310円
- 〈男性〉平均年金月額：6万1595円
- 〈女性〉平均年金月額：5万7582円
厚生年金（国民年金部分を含む）の平均月額
〈全体〉平均年金月額：15万289円
- 〈男性〉平均年金月額：16万9967円
- 〈女性〉平均年金月額：11万1413円
※国民年金の金額を含む
平均の年金月額を見てみると、厚生年金はおよそ15万円、国民年金のみの場合は6万円前後となっています。厚生年金であっても、この金額だけでゆとりある生活を送るのは簡単ではなく、ある程度の備えが必要になりそうです。
とくに国民年金のみの場合は、月6万円に届かないケースもあり、年金以外の備えが必要な水準と考えられます。ただし、これらはあくまで平均値で、高い人も低い人も含まれている点には注意が必要です。
まずは「自分はどのくらいもらえるのか」を知ることが大切です。「ねんきんネット」や手元に届く「ねんきん定期便」を確認しながら、将来の見込み額を一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
高齢者世帯が感じる日々の生活意識
厚生労働省「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」から、高齢者世帯（※）が日々の暮らしをどう感じているのか、リアルな生活意識を見ていきましょう。
※高齢者世帯：65歳以上の者のみで構成するか、又はこれに18歳未満の者が加わった世帯
高齢者世帯の生活実感に関する調査結果
- 大変苦しい：25.2%
- やや苦しい：30.6%
- 普通：40.1%
- ややゆとりがある：3.6%
- 大変ゆとりがある：0.6%
調査結果をひも解くと、シニア世帯の経済的な状況は、大きく3つの層に分かれていることがわかります。
もっとも多いのは、日々の生活に厳しさを感じている層です。全体の半数以上となる55.8%が「大変苦しい」「やや苦しい」と回答しており、家計への負担の大きさがうかがえます。
その一方で、「ややゆとりがある」「大変ゆとりがある」と答えた世帯は、合計してもわずか4.2%にとどまりました。経済的な余裕をしっかりと実感できているシニアは、ごく一握りにすぎないのが現実のようです。
そして、これら両極端な層の中間にあたるのが、「普通」と回答した40.1%の世帯です。この割合は「苦しい」層には及ばないものの、「ゆとりがある」層を大きく上回る結果となりました。
「決して余裕があるわけではないけれど、なんとか堅実にやりくりしている」という、そんな一定数のシニア世帯が、厚い中間層を形成して日々の生活を支えている様子が見えてきます。
働き方で変わる？多様なライフコース別の年金額シミュレーション
働き方や生き方が多様化する今、「将来、自分はどのくらいの年金を受け取れるんだろう？」と気になっている人もいるでしょう。
厚生労働省は、今回の年金改定の発表と同時に、多様なライフコースに応じた年金額例も示しています。
ここでは、年金加入経歴を5つのパターン（男性2パターン、女性3パターン）に分類し、「2026年度に65歳になる人」を想定した年金額の概算が提示されています。
出所：厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
ケース1：厚生年金加入期間が中心の男性
年金月額：17万6793円
- 平均厚生年金期間：39.8年
- 平均収入：50万9000円※賞与含む月額換算。以下同じ。
- 基礎年金：6万9951円
- 厚生年金：10万6842円
ケース2：国民年金（第1号）加入期間が中心の男性
年金月額：6万3513円
- 平均厚生年金期間：7.6年
- 平均収入：36万4000円
- 基礎年金：4万8896円
- 厚生年金：1万4617円
ケース3：厚生年金加入期間が中心の女性
年金月額：13万4640円
- 平均厚生年金期間：33.4年
- 平均収入：35万6000円
- 基礎年金：7万1881円
- 厚生年金：6万2759円
ケース4：国民年金（第1号）加入期間が中心の女性
年金月額：6万1771円
- 平均厚生年金期間：6.5年
- 平均収入：25万1000円
- 基礎年金：5万3119円
- 厚生年金：8652円
ケース5：国民年金（第3号）加入期間が中心の女性
年金月額：7万8249円
- 平均厚生年金期間：6.7年
- 平均収入：26万3000円
- 基礎年金：6万9016円
- 厚生年金：9234円
上記のデータからは、厚生年金に長く加入し、かつ収入が高かった人ほど、老後の年金額は多くなる傾向があることが分かります。
現役時代に「国民年金の期間が中心だったか」「厚生年金の期間が中心だったか」により、老後の年金水準が大きく変わるわけですね。
働き盛りの現役世代にとって、いまの働き方や収入は、目前の家計だけではなく、遠い将来の年金額を左右する重要な要素となるのです。
まとめ
今回は、さまざまな公的データをもとに、65歳以上の無職夫婦世帯の家計や貯蓄、年金の平均的な姿を見てきました。
統計データはあくまで平均値であり、ご自身の状況と比べて一喜一憂する必要はありませんが、老後の生活を具体的にイメージする上での一つの目安になったのではないでしょうか。
現役時代の働き方によって年金額に差が出ることや、多くの方が日々の生活に厳しさを感じている実態も明らかになりました。
大切なのは、ご自身の年金見込額をきちんと把握し、現在の家計状況と照らし合わせて、無理のない生活設計を立てることです。
「ねんきんネット」や「ねんきん定期便」などを活用して、一度ご自身の受給額を確認してみるのも良いかもしれません。
参考資料
- 総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」
- 総務省統計局「家計調査報告（貯蓄・負債編）－2025年（令和7年）平均結果の概要－（二人以上の世帯）」
- 厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
- 厚生労働省「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」
- 厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
石津 大希
