フワフワ炒り卵と照り焼きチキンの詰まった「テリタマ弁当」を紹介する動画がTikTokで注目を集めています。
投稿したのは、旦那さんのお弁当を詰めている、2児の母の「@berrytal10」さん。
動画は執筆時点で1万回再生されるなど話題となっています。
また記事中では、東京都の「お弁当」最新の小売価格についてもご紹介します。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 【テリタマ弁当】副菜を2つ作っていきます
まずは千切りにした人参を容器に入れ、みりん・しょうゆ・きび砂糖・だしの素を加えて混ぜ、ラップをしてレンジで温めます。
ラップを外し人参を軽く混ぜて、マヨネーズとすりごまを追加。お箸でよく混ぜたら、人参の和風サラダの完成です。
続いて、ボウルに卵を割り入れてマヨネーズなどの調味料を投入。よく混ぜて卵液を作ったらフライパンに流し入れ、お箸でかき混ぜながら熱します。
ふわふわの炒り卵ができあがったら、お皿に移しました。
2. 【テリタマ弁当】照り焼きチキンを作ってお弁当箱に詰めていきます
副菜が2つできたら、照り焼きチキンを作っていきます。フライパンの上で、一口サイズに切った鶏肉に小麦粉をまぶし、少なめの油で焼いていきます。
中まで火が通って焼き目がついたら、料理酒・みりん・しょうゆ・きび砂糖を加えて煮絡めます。
照り照りで美味しそうな照り焼きチキンができあがりました。
おかずが揃ったら、お弁当箱に詰めていきます。ご飯を大盛りにして詰め、マヨネーズを入れたおかげでフワフワに仕上がった炒り卵を上にのせます。
フワフワ炒り卵の上に、大きくて食べ応えばっちりな照り焼きチキンをゴロゴロのせていきました。
照り焼きチキンの上には、黄緑色の枝豆をコロコロのせて可愛く演出します。
3. 【テリタマ弁当】彩りもばっちりで美味しそうなお弁当の完成
お弁当箱の隙間にクッキングシートを敷いて、旦那さんが大好きという人参の和風サラダをたっぷりと詰めます。
真っ赤なミニトマトで彩りを添えたら完成です。
お肉と卵がたっぷり入ってボリュームたっぷりなうえに、旦那さんの大好物のおかずをたくさん詰めた愛情あふれるお弁当になりましたね。
コメント欄では
- 「最高」
- 「美味しそう」
といった称賛のコメントがありましたよ。
「@berrytal10」さん、ご協力ありがとうございました！
4. 食の節約が“一生の安心”に変わる？2026年、お弁当で整える「インフレに負けない家計」の作り方
東京都のお弁当小売価格はどのくらい？6/6
maroke/shutterstock.com
お弁当は手作りももちろん嬉しいですが、店頭に並んだ「幕の内弁当」や「にぎり寿司弁当」を迷いながら選ぶのも、一日のささやかな楽しみですよね。
しかし、その楽しみを支える「お弁当価格」には、今、無視できない変化が起きています。
総務省の「小売物価統計調査」より、東京都区部における2024年・2025年の「お弁当価格」の推移を12月基点で振り返ってみましょう。
4.1 東京都「幕の内弁当」の価格推移
- 2024年12月：606円
- 2025年12月：636円
4.2 東京都「にぎり寿司弁当」の価格推移
- 2024年12月：852円
- 2025年12月：898円
わずか1年で5%前後の上昇。これは単なる「値上げ」ではなく、私たちの可処分所得を静かに、しかし確実に圧迫し続けるインフレの波そのものです。
4.3 「作る喜び」を、家族を支える「資産」へ
作る人が工夫し、食べる人を想って作るお弁当。あるいは、手軽に店頭で購入するお弁当。そのどちらもが、今の時代においては家計を守る大切な選択です。
お弁当によって生まれるかもしれない「お金のゆとり」をどう活かすかで、将来の安心感に差が生まれるでしょう。
将来の備えを厚くする：日々の浮いた食費を積立投資や個人年金に回すことで、将来必要になる教育資金や老後資金を、無理なく「自分たちの手」で育てていくことができます。
リスク管理を最適化する：お弁当による栄養管理で健康な体という資産を守ることは、万が一に備えた医療保険やがん保険を、より「本当に必要な分だけ」に最適化する心の余裕にも繋がります。
お弁当を作るそのひと手間が、実は家族の明日をそっと支える大きな力になっています。
インフレや物価高など、少し不安なニュースも多い今の時代。だからこそ、こうして日々の暮らしを大切に整える工夫が、将来の安心を育てる知恵になるはずです。
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