ヘルシーな【平日5日分弁当】がおいしそう…　ブロッコリーと鶏胸肉と炒めた〈冷凍弁当〉が最高

2. 【冷凍弁当】フライパンでブロッコリーと鶏胸肉を炒めます

次に、フライパンに米油を入れて、鶏胸肉の表面がこんがりするまで炒めます。キッチンペーパーでフライパンの油を吸い取ったら、ブロッコリーを投入。

鶏胸肉と一緒に混ぜて、ブロッコリーが鮮やかな緑色になるまで炒めます。

オイスターソースとマヨネーズを加え、水分が飛ぶまで炒めたら完成です。5日分のお弁当箱を用意し、冷ました雑穀米を入れていきます。

雑穀米の上におかずがのせやすいよう、綺麗に形を整えました。