2026年2月は、2カ月に一度の公的年金の支給月ですね。

多くの方が、ご自身の口座に支給された金額を確認された頃ではないでしょうか。

「周りの同世代は、一体どれくらいの貯蓄があって、どんな生活を送っているのだろう」と、ふと気になることもあるかもしれません。

特に70歳代を迎えると、老後の生活設計についてより現実的に考える機会が増えます。

この記事では、70歳代・二人以上世帯の平均的な貯蓄額や、年金の受給額、そして日々の生活費といった、お金にまつわるリアルなデータをご紹介します。

公的な統計データを基に、現代のシニア世代の暮らし向きを紐解いていきますので、ご自身の状況と照らし合わせながら、今後のライフプランを考えるヒントにしてみてください。

1. 70歳代・二人以上世帯の貯蓄額、平均と中央値はいくらですか？

70歳代の貯蓄額（二人以上世帯）1/5

70歳代の貯蓄額（二人以上世帯）

出所：J-FLEC（金融経済教育推進機構）「家計の金融行動に関する世論調査（2025年）」をもとにLIMO編集部作成

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「70歳代・二人以上世帯」の平均貯蓄額は2416万円ですが、この数字は一部の富裕層によって押し上げられており、実際の生活水準とは乖離している可能性があります。

より実態に近いとされる中央値は1178万円であり、多くの世帯の貯蓄額がこの水準に集中していることがうかがえます。

世帯ごとの貯蓄額分布は以下のとおりです。

  • 金融資産非保有：10.9％
  • 100万円未満：4.5％
  • 100～200万円未満：5.1％
  • 200～300万円未満：3.7％
  • 300～400万円未満：3.9％
  • 400～500万円未満：2.9％
  • 500～700万円未満：6.4％
  • 700～1000万円未満：6.7％
  • 1000～1500万円未満：11.1％
  • 1500～2000万円未満：6.7％
  • 2000～3000万円未満：12.3％
  • 3000万円以上：25.2％
  • 無回答：0.6%

70歳代・二人以上世帯の中で、金融資産を保有していない「貯蓄0円」の世帯は全体の10.9％を占めています。一方で、3000万円以上の貯蓄を持つ世帯も25.2％存在しており、世帯間の資産状況には大きな差があることがわかります。

その他の分布を見ると、100万円未満が4.5％、100～200万円未満が5.1％、200～300万円未満が3.7％と、貯蓄が少ない世帯も一定数存在します。一方で、1000～1500万円未満が11.1％、1500～2000万円未満が6.7％、2000～3000万円未満が12.3％と、まとまった資産を保有する世帯も見られます。

このように、貯蓄額は退職金や収入履歴、相続、健康状態などによって大きく異なり、公的年金の受給額も現役時代の加入状況により個人差があります。貯蓄が少ない世帯にとっては、年金収入だけで生活を維持するのが難しいケースもあるでしょう。

老後の安定には、世帯の状況に応じた生活設計が欠かせません。たとえば、健康なうちはパートなどで収入を得たり、不動産や投資による副収入を検討したりと、早めの準備が安心につながります。

2. 厚生年金の受給額はいくら？平均額と受給者数の分布について

厚生労働省の「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」から、厚生年金の平均年金月額を確認しましょう。

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厚生年金「平均年金月額＆月額階級別受給権者」

出所：厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」

厚生年金の被保険者は第1号～第4号に区分されていますが、ここでは民間企業などに勤めていた人が受け取る「厚生年金保険（第1号）」（以下、記事内では「厚生年金」と表記）の年金月額を紹介します。

※記事内で紹介する厚生年金保険（第1号）の年金月額には国民年金の月額部分も含まれています。

2.1 厚生年金の平均受給月額

  • 〈全体〉平均年金月額：15万289円
  • 〈男性〉平均年金月額：16万9967円
  • 〈女性〉平均年金月額：11万1413円

2.2 厚生年金の月額階級別受給権者数

  • ～1万円：4万3399人
  • 1万円以上～2万円未満：1万4137人
  • 2万円以上～3万円未満：3万5397人
  • 3万円以上～4万円未満：6万8210人
  • 4万円以上～5万円未満：7万6692人
  • 5万円以上～6万円未満：10万8447人
  • 6万円以上～7万円未満：31万5106人
  • 7万円以上～8万円未満：57万8950人
  • 8万円以上～9万円未満：80万2179人
  • 9万円以上～10万円未満：101万1457人
  • 10万円以上～11万円未満：111万2828人
  • 11万円以上～12万円未満：107万1485人
  • 12万円以上～13万円未満：97万9155人
  • 13万円以上～14万円未満：92万3506人
  • 14万円以上～15万円未満：92万9264人
  • 15万円以上～16万円未満：96万5035人
  • 16万円以上～17万円未満：100万1322人
  • 17万円以上～18万円未満：103万1951人
  • 18万円以上～19万円未満：102万6888人
  • 19万円以上～20万円未満：96万2615人
  • 20万円以上～21万円未満：85万3591人
  • 21万円以上～22万円未満：70万4633人
  • 22万円以上～23万円未満：52万3958人
  • 23万円以上～24万円未満：35万4人
  • 24万円以上～25万円未満：23万211人
  • 25万円以上～26万円未満：15万796人
  • 26万円以上～27万円未満：9万4667人
  • 27万円以上～28万円未満：5万5083人
  • 28万円以上～29万円未満：3万289人
  • 29万円以上～30万円未満：1万5158人
  • 30万円以上～：1万9283人

月額階級別の受給権者数を見ると、10万円以上～11万円未満の層が111万2828人と最も多くなっています。

3. 国民年金の受給額はいくら？平均額の男女差と最も多い層を解説します

厚生年金の加入期間がなかった人が受け取る、国民年金（老齢基礎年金）の月額について見ていきます。

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国民年金「平均年金月額＆月額階級別受給権者」

出所：厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」

3.1 国民年金の平均受給月額

  • 〈全体〉平均年金月額：5万9310円
  • 〈男性〉平均年金月額：6万1595円
  • 〈女性〉平均年金月額：5万7582円

平均年金月額には、男性と女性で約4000円の差が見られます。加入期間や保険料の納付状況の違いが、このような差につながっていると考えられます。

3.2 国民年金の月額階級別受給権者数

  • 1万円未満：5万1828人
  • 1万円以上～2万円未満：21万3583人
  • 2万円以上～3万円未満：68万4559人
  • 3万円以上～4万円未満：206万1539人
  • 4万円以上～5万円未満：388万83人
  • 5万円以上～6万円未満：641万228人
  • 6万円以上～7万円未満：1715万5059人
  • 7万円以上～：299万7738人

国民年金の受給額は、6万円以上7万円未満の層が最も多く、満額に近い水準で受け取っている人が多いことがわかります。一方で、5万円未満の層も一定数おり、加入期間や保険料の納付状況によって受給額に幅がある点が特徴です。

国民年金は一律の金額ではなく、個々の加入履歴によって受け取る額が異なる仕組みとなっています。

4. 65歳以上の無職夫婦世帯における、1カ月の生活費の内訳

老後の暮らしをイメージするために、現シニア世代の家計収支データを見ていきましょう。

総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2024年(令和6年)平均結果の概要」によると、「65歳以上・無職夫婦世帯」の平均的な家計収支は次のとおりです。

65歳以上の生活費4/5

65歳以上の生活費

出所：総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2024年(令和6年)平均結果の概要」

4.1 収入の平均：25万2818円

■うち社会保障給付（主に年金）：22万5182円

4.2 支出の平均：28万6877円

■うち消費支出：25万6521円

  • 食料：7万6352円
  • 住居：1万6432円
  • 光熱・水道：2万1919円
  • 家具・家事用品：1万2265円
  • 被服及び履物：5590円
  • 保健医療：1万8383円
  • 交通・通信：2万7768円
  • 教育：0円
  • 教養娯楽：2万5377円
  • その他の消費支出：5万2433円
    • うち諸雑費：2万2125円
    • うち交際費：2万3888円
    • うち仕送り金：1040円

■うち非消費支出：3万356円

  • 直接税：1万1162円
  • 社会保険料：1万9171円

4.3 気になる毎月の家計収支

  • ひと月の赤字：3万4058円

毎月、約3万4000円の赤字となるのが現シニア世代の”平均的な暮らし”といえます。

この赤字は、収入を増やすか貯蓄を取り崩すなどして補填する必要があります。さらに、赤字は物価上昇や社会保険料の負担増、増税などにより膨らむ可能性がある点にも留意しておきたいです。

こうしたリスクも想定して、老後の暮らしを維持できるよう準備を進めておきましょう。

5. データで見る高齢者世帯の生活意識

厚生労働省「2024（令和6）年　国民生活基礎調査の概況」から、高齢者世帯（※）の生活意識に関するリアルな結果を見ていきます。

※高齢者世帯：65歳以上の者のみで構成するか、又はこれに18歳未満の者が加わった世帯

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高齢者の生活意識

出所：厚生労働省「2024（令和6）年　国民生活基礎調査の概況」

5.1 高齢者世帯の生活実感の内訳

  • 大変苦しい：25.2%
  • やや苦しい：30.6%
  • 普通：40.1%
  • ややゆとりがある：3.6%
  • 大変ゆとりがある：0.6%

この調査結果からは、シニア世帯の暮らし向きが、経済状況によって大きく3つの層に分かれている様子が見えてきます。

まず、半数以上（55.8%）が「大変苦しい」「やや苦しい」と回答し、日々の生活に経済的な厳しさを感じています。

その一方で、「ややゆとりがある」「大変ゆとりがある」と回答した世帯は合計してもわずか4.2%。経済的な余裕を実感できているシニア世帯はごく一握りのようです。

そして、これら両者の中間にあたるのが、40.1%を占める「普通」と回答した層です。この割合は「苦しい」層には及ばないものの、「ゆとりがある」層を大きく上回りました。

経済的な余裕があるとは言えないものの、堅実に暮らす一定数のシニア世帯が、厚い中間層を形成している様子もうかがえます。

6. まとめ

今回は、70歳代の貯蓄額や年金の受給額、日々の生活費など、さまざまなデータを見てきました。

平均値だけを見ると「自分の家計とは少し違う」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、それも当然のことです。

老後の資産状況や暮らし向きは、現役時代の働き方や家族構成、健康状態など、一人ひとりの人生によって大きく異なります。

大切なのは、平均と比べることよりも、ご自身の家計の現状を正確に把握し、将来に備えることです。

今回のデータが、ご自身の生活を見つめ直し、今後の資金計画を考える上での一つの参考になれば幸いです。

まずは家計簿をつけて収支を可視化したり、利用できる公的制度を調べたりするなど、小さな一歩から始めてみてはいかがでしょうか。

参考資料

石津 大希