3. 現役時代の働き方×男女別《65歳以降の年金額例》5パターン《ライフコースに応じた年金額》
老後に受け取る年金額は、現役時代の年金加入状況によって水準が大きく異なります。現在の働き方やライフスタイルが、将来の年金収入に直接結びついているのです。
今回の年金額改定に合わせて厚生労働省が公表した、「多様なライフコースに応じた年金額（概算）」を参考に、具体的な金額を確認してみましょう。
このデータは、令和6年財政検証の分布推計を基に、2026年度（令和8年度）の年金額を加入期間や収入状況別に算出したものです。
性別や経歴の類型に応じて、「年金額の目安」が5つのパターンに分類されています。
多様なライフコースに応じた年金額（概算）3/4
出所：厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします 年金額は前年度から国民年金（基礎年金）が 1.9％の引上げ 厚生年金（報酬比例部分）が 2.0％の引上げです」
3.1 パターン1：厚生年金加入が中心の男性（20年以上）の場合
年金月額の目安： 17万6793円（前年比 +3336円）
- 平均厚生年金期間：39.8年
- 平均収入：50万9000円
- 基礎年金：6万9951円
- 厚生年金：10万6842円
3.2 パターン2：国民年金（第1号被保険者）加入が中心の男性（20年以上）の場合
年金月額の目安： 6万3513円（前年比 +1169円）
- 平均厚生年金期間：7.6年
- 平均収入：36万4000円
- 基礎年金：4万8896円
- 厚生年金：1万4617円
3.3 パターン3：厚生年金加入が中心の女性（20年以上）の場合
年金月額の目安： 13万4640円（前年比 +2523円）
- 平均厚生年金期間：33.4年
- 平均収入：35万6000円
- 基礎年金：7万1881円
- 厚生年金：6万2759円
3.4 パターン4：国民年金（第1号被保険者）加入が中心の女性（20年以上）の場合
年金月額の目安： 6万1771円（前年比 +1135円）
- 平均厚生年金期間：6.5年
- 平均収入：25万1000円
- 基礎年金：5万3119円
- 厚生年金：8652円
3.5 パターン5：国民年金（第3号被保険者）期間が中心の女性（20年以上）の場合
年金月額の目安：7万8249円（前年比 +1439円）
- 平均厚生年金期間：6.7 年
- 平均収入：26万3000円
- 基礎年金：6万9016円
- 厚生年金：9234円
受給額の大きさは、現役時代の働き方と収入に直結します。基礎年金のみの方と会社員とでは、上乗せとなる「報酬比例部分」の有無により、月額11万円以上の差が生じることも珍しくありません。
将来の生活水準を維持するには、公的年金に加え、iDeCoや新NISAなど活用も視野に入れた「自助努力」が求められます。
まずはご自身の受給見込額をチェックし、不足分を補うための準備をスタートしてみましょう。
4. 参考：二人以上世帯における1カ月あたりの平均食費は？
家計の管理において、日々の工夫で節約しやすい項目の一つが「食費」ではないでしょうか。
ここでは、総務省統計局の「家計調査 家計収支編（2024年）」を基に、二人以上の世帯における1カ月あたりの平均食費を見ていきます。
全体平均 7万5258円
- ～29歳 5万2413円
- 30～39歳 6万9433円
- 40～49歳 7万9900円
- 50～59歳 8万1051円
- 60～64歳 7万9831円
- 65～69歳 7万7405円
- 70～74歳 7万4322円
- 75～79歳 6万8274円
- 80～84歳 6万6257円
- 85歳～ 6万3347円
二人以上世帯の1カ月あたりの食費は、50歳代で約8万円と最も高くなり、その後は年齢とともに減少していく傾向にあります。85歳以上では6万3347円です。
食費は家族構成やライフステージによって変動しますが、一般的に所得が低い世帯ほど、家計に占める食費の割合（エンゲル係数）が高くなる傾向があります。
物価の上昇が続くなか、日々の食料品の価格動向に注意を払い、家計全体をうまく管理していくことが大切です。
5. まとめ
この記事では、65歳以上の単身無職世帯の家計収支の実態と、公的年金の改定について解説しました。
データによれば、65歳以上の単身世帯では、毎月約2万8000円の赤字が生じており、この不足分を貯蓄などで補っているのが現状です。
老後に向けて、計画的に資産を準備しておくことの重要性がうかがえます。
同時に、年金の額面だけでなく、税金や社会保険料が天引きされた後の「手取り額」を基準に家計を管理する視点も不可欠です。
まずは「ねんきん定期便」などを活用して、ご自身の年金見込額を確認してみてはいかがでしょうか。
※当記事は再編集記事です。
参考資料
- 総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2024年(令和6年)平均結果の概要」
- J－FLEC（金融経済教育推進機構）「家計の金融行動に関する世論調査［単身世帯調査］（2024年）」
- 日本年金機構「令和8年4月分からの年金額等についてお知らせします」
- 厚生労働省「年金制度改正法が成立しました」
- 厚生労働省「社会保険の加入対象の拡大について」
- 日本年金機構「在職老齢年金の計算方法」
- 総務省統計局「家計調査 家計収支編（2024年）第3-2表」
- LIMO「【65歳以上 老齢年金シニア】ひとり暮らしなら、月の生活費はいくら必要？」
マネー編集部貯蓄班
